夜跑No.4_马拉那个松

夜跑 No.4 出版人：刘广汉 执行主编：吴嫦霞 供稿： Crazy 碧池 统筹：Gutinho 策划人：周 涛 你就是下一个马拉松选手 文/李靖 近两年总有两个问题一直阴魂不散一样困扰着我，一个就是你每天 都跑步，还跑那么多公里，疯了吧，还是受到什么刺激了？另外一个就 是你现在都可以跑马拉松了，真的假的？有点牛X啊！对于第一个问题 无数次的礼貌耐心的回答已经让我觉得有些厌烦了，现在已经拒绝回答 了。回答第二个问题时通常是这样的，当然是真的，这还有假，立马把 奖牌和证书发过去炫耀一番。实话告诉你们吧，我自己都觉得这样回答 太装B了，因为跑马拉松真的没有你想像的那么难，我虽然书读的少， 但我不会骗你，相信我，只要你坚持跑步，也可以成为一个马拉松选手 的。 记得第一次听说“马拉松”三个字大概是20年前，那时候我还在读小 学，有一本教科书叫《社会》，书中有一章讲了希腊史上一场著名的战 争，叫“希波战争”，故事大概是这样的，公元前490年波斯人入侵希 腊，于是双方在离雅典城不远处一个叫“马拉松”的地方展开了激烈的战 争，雅典人最终取得了这场反侵略战争的胜利，为了让故乡人民尽快知 道胜利的消息，统帅就派了一个比较能跑的士兵跑到雅典去传达喜讯， 胜利的喜悦让他暂时忘记了战争所带来的疲惫和伤痛，他一路狂奔到雅 典，等他奔到雅典传达完喜讯后，就倒下了，再也没醒过来。后来人们 为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥运会上便设立一个长 跑项目叫“马拉松”。那时候没有电脑，也没有度娘，对于“马拉松”的了 解也就仅限于此，只知道那个士兵从“马拉松”到雅典，一共跑了4万多 米，报完捷报，因体力透支就英勇牺牲了，对于一个年少无知，只知道 800米和1500米就算中长跑的小学生来说，跑4万多米简直是太不可思议 了，当时我和我的小伙伴们都惊呆了。直至19年后的去年，在这个网络 信息发达，各种搜索网站就是爹娘时代，虽然对“马拉松”知道了更多， 可我仍然认为跑一场全程马拉松赛（42.195公里）是一件很了不起的事 儿；但今年我却不再这么想了，因为我以及身边的很多朋友都可以顺利 完成一场马拉松比赛了，那么问题就来了：你是怎么开始跑步并成为一 个可以跑马拉松的人呢？作为一个跑步一年半，没怎么经历过伤病困 扰，首马可以轻松跑进330的人，我简单谈谈自己的跑步经验。 要想练成上层武功，必须内外兼 修。 内修心： 1. 耐心。 一定要有耐心，罗马城不 是一日建成的，马拉松也不是跑几次步 就可以完成的。刚刚开始跑步的你，也 许跑了几个月，而单次跑步里程还是突 破不了15公里，这时候你就有些开始怀疑人生了。过来者经验告诉你， 继续跑下去，每周三到四次的跑步过程中，来一次15公里，记住一次就 ......