夜跑No.6_伤病，也是里程碑

夜跑 No.5 出版人：刘广汉 执行主编：吴嫦霞 供稿： Crazy 碧池 统筹：Gutinho 策划人：周 涛 许多的苦痛是你自择的。——纪伯伦 没错，这的确是一篇货真价实的反面教材，纪伯伦的《论苦痛》所 言的这句话用现代流行语来做个浅显的注解，就是No Zuo No Die Why You Try。仅以此文，献给那些还在“作死”路上跑着的他/她/它。 许多的苦痛是你自择的 文/色艺 2013年12月1日，我站在上马的起跑 线上——别误会，当时的我刚刚开始跑 步，所以只是10k健康跑组别选手。现在 看来不过一个热身的距离当时足以让我 忐忑不安。毕竟，那之前，我是个跑步 机上只能坚持2~3k的人。阴差阳错地， 我站在一个“马拉松比赛”的起跑线上 ——我不管，反正马拉松和十公里是一 条起跑线——看着那群曾经我认为都 是“禽兽”的人们，42.195公里哎！什么 鬼！我一路跑（中间省略10086字因为不 是本篇重点）最后竟然1小时跑完了…… 我为什么要说这段呢？因为没有这场10k，我这辈子应该不会跑马，跑 越野，不会遇到碧池们，当然也不会有这篇反面教材。 0-10-21.0975-42.195 上海-新加坡-大阪 没错正因为轻松跑完了10k，所以我一个常识课是数学老师教的人 自认为我跑10k之前最多跑过5k，那么我跑了10k之后就能跑半马了（没 事儿你们尽管笑）……由此拉开了本反面教材的序幕。 10k完成之后自信心膨胀，觉得好像长距离跑也没什么大不了的， 网上看到新加坡日落，又兴(yi)致(shi)勃(shou)勃(jian)地报名了。其实一 开始还很有追求的在NikePlus上开始了个半马训练计划（最后3个月四百 多k的训练计划我赛前才跑了90，你们自己去算我的月跑量，呵呵）。6 月1号比赛日，凌晨时分我很屌地站在起跑线上，心想，老子10k都轻松 完赛了，这种double下，妥妥的。 万万没想到，狮城热成狗的天气我起跑没多久就已经感觉要脱水 了，步子也越来越沉重，跑过10k的感觉和当时的10k完全天壤之别，但 是后面还有11k！没办法，比了就必须坚持到底（此处高亮，因为不懂 得放弃也是造成自己伤痛的最大隐患）。差不多十七八k的时候已经崩 了，膝盖已经有痛感，肩颈压力也越来越大（这些都是训练不到位、跑 姿纠正不当等导致的）但是请看上方高亮，你们懂的，最后我还是跑到 了终点，但是也由此开始了我的伤痛折磨。 日落一战，确实因为硬撑感觉到膝 盖不适了好一阵，但没有引起我的重 视，接着又兴(bu)致(zi)勃(liang)勃(li)地 参加了我们碧池跑团的刷内环任务。除 了膝盖不适之外，刷内环那天我又犯了 一个不(yu)可(chun)饶(zhi)恕(ji)......