健康零食：知道这些就够了

目录 《健康零食：知道这些就够了》 概述 第一章 我们喜爱的休闲活动 第二章 零食的种类多种多样 第三章 孩子们的零食 第四章 年长者的口味 第五章 更健康的零食替代品 第六章 超级零食 第七章 特殊的饮食问题与零食选择 结语 contact@fiberead.com www.fiberead.com 概述 感谢并祝贺您成功下载《健康零食》。 此书为您在购买及准备健康零食提供指引。 各位都需要面对无法逃避的事实：我们都喜欢在每餐之间吃东西。 在为自己或家人选择零食时，您可能需要一些眼界大开的新思维。您的 家人或许对自己吃过的零食感到厌倦，或者他们吃的零食并不健康。 如果我们经常吃不健康的食物，最终可能会导致严重的健康问题。 是时候让自己化身大厨，自制一些讨巧又美味，最重要的是健康的 食物了。 如食物尝起来太甜或者太咸，食物口感过于新鲜生脆或是味道过重，或 是食物被煮得太硬或者太软。 对于大部分人来说，吃零食就是一种生活方式的选择。 第二章 零食的种类多种多样 当我们在考虑最佳零食时，我们可能会认为那些卡路里含量越低的 零食就越好。我们总是担心吃的零食所含的卡路里和脂肪含量过高。但 事实上，有些零食往往富含有利心脏健康的脂肪，并且富含丰富营养的 卡路里。以下提到的是我们经常吃但不太健康的零食： 布朗尼蛋糕 糖果 椒盐脆饼蘸奶酪 奶酪条 薯片，奶酪泡芙，多力多滋玉米片，弗利多薯片等等 巧克力 曲奇饼 金鱼饼干 冰淇淋 冰棒 椒盐脆饼 三明治 ......