健康零食：知道这些就够了

目录 《健康零食：知道这些就够了》 概述 第一章 我们喜爱的休闲活动 第二章 零食的种类多种多样 第三章 孩子们的零食 第四章 年长者的口味 第五章 更健康的零食替代品 第六章 超级零食 第七章 特殊的饮食问题与零食选择 结语 《健康零食：知道这些就够了》 戴尔·沃勒（Dale Waller） 著 许哲斐 林易宁 译 责任编辑：Fiberead ©Fiberead 纤阅科技文化（北京）有限公司 2016 ©浙江出版集团数字传媒有限公司 2016 本书版权为浙江出版集团数字传媒有限公司所有，非经书面授权，不得 在任何地区以任何方式反编译、翻印、仿制或节录本书文字或图表。 DNA-BN：ECFD-N00009518-20170207 最后修订：2017年01月07日 出版：浙江出版集团数字传媒有限公司 浙江 杭州 体育场路347号 互联网出版许可证：新出网证（浙）字10号 电子邮箱：service@bookdna.net 网址：www.bookdna.net 浙江出版集团数字传媒有限公司为作者提供电子书出版服务。 本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。 ©Zhejiang Publishing United Group Digital Media CO.,LTD,2013 No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C. service@bookdna.net www.bookdna.net 纤阅科技文化（北京）有限公司 contact@fiberead.com www.fiberead.com 概述 感谢并祝贺您成功下载《健康零食》。 此书为您在购买及准备健康零食提供指引。 各位都需要面对无法逃避的事实：我们都喜欢在每餐之间吃东西。 在为自己或家人选择零食时，您可能需要一些眼界大开的新思维。您的 家人或许对自己吃过的零食感到厌倦，或者他们吃的零食并不健康。 如果我们经常吃不健康的食物，最终可能会导致严重的健康问题。 是时候让自己化身大厨，自制一些讨巧又美味，最重要的是健康的 食物了。 第一章 我们喜爱的休闲活动 吃零食已经成为美国人的一种消遣活动。无论是孩子们上学，课后 或者带他们的朋友回家一起玩时，他们都期待有零食相伴。而我们作为 成年人即使正餐吃得多，仍然会在两餐之间有饥饿感。可能因为我们吃 的正餐往往不太健康，因此导致我们在两餐之间想要吃更多东西。我们 在工作时也会吃零食，有时是在开车的时候，或是在健身房，或者当我 们忙个不停的时候，都喜欢吃点零食。我们看电视也吃，甚至睡觉前也 吃。要知道美国人对零食有多狂热，看看我们各地电影院......