女性减重：知道这些就够了

目录 《女性减重：知道这些就够了》 序言 第一章 开端 第二章 排毒 第三章 干净饮食 第四章 健身 结论 《女性减重：知道这些就够了》 戴尔·沃勒（Dale Waller） 著 贺熹薇 谭倩茹 译 责任编辑：Fiberead ©Fiberead 纤阅科技文化（北京）有限公司 2016 ©浙江出版集团数字传媒有限公司 2016 本书版权为浙江出版集团数字传媒有限公司所有，非经书面授权，不得 在任何地区以任何方式反编译、翻印、仿制或节录本书文字或图表。 DNA-BN：ECFD-N00008990-20161121 最后修订：2017年01月05日 出版：浙江出版集团数字传媒有限公司 浙江 杭州 体育场路347号 互联网出版许可证：新出网证（浙）字10号 电子邮箱：service@bookdna.net 网址：www.bookdna.net 浙江出版集团数字传媒有限公司为作者提供电子书出版服务。 本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。 ©Zhejiang Publishing United Group Digital Media CO.,LTD,2013 No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C. service@bookdna.net www.bookdna.net 纤阅科技文化（北京）有限公司 contact@fiberead.com www.fiberead.com 序言 感谢你下载《女性减重：知道这些就够了》，也祝贺你下载了本 书！ 减重可能是你这辈子遇到的最大的挑战之一。长20磅似乎比减掉5 磅要容易多了。大多数情况下，变胖是几年之间渐进的过程，所以很多 人都难以察觉。直到某天早上起床，才突然发现胖得都快认不出自己 了。然后便投入所有的时间和金钱，一心想要回到过去，恢复当年的样 貌，也不管那些方法到底有没有效果。遗憾的是，这世界上数百万的人 都是这个套路。 尽管这世上没有什么魔法小药片能够确保快速高效的减重效果，不 过还是有一些小窍门和方法，能够助你尽快重塑身型，重拾美貌。本书 介绍的步骤和方法都已得到证实，学会这些方法，你就能成功减重不反 弹！再也不用疯狂节食，也不用去健身房浪费时间了。不用再找借口， 也不用再为体重计上的数字感到沮丧了。本书将提供你需要的所有信 息，助你掌控自己的命运，欣赏自我的容貌。 必须知道一点，减重不光是节食，也不光是每天去健身房挥汗如雨 一小时。减重是一个创造的过程，是创造一种全新的、可持续的生活方 式。在你开始减重之旅之前，来做一个选择题吧：为了更好的未来，你 是否愿意完全改变自己的生活呢？改......