应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法（原书第2版）

感到焦虑时， 你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。 但是回避不能解决问题， 一直因为恐惧 和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑， 与周围的世界脱节。 万幸的是， 你可以学习一些方法来应 对焦虑， 不让焦虑控制你的人生。 《应对焦虑： 九种消除焦虑、 恐惧和忧虑的简单方法》 （原书第 2 版） 是根据最新研究成果全面 修订而成， 为你提供经临床验证过的方法， 帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、 心理症状和 情绪症状。 本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行， 可以帮你超越恐惧， 开始生活并享受生活。 不要让焦虑扰乱生活。 本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、 彻底控 制自己的焦虑情绪。 Coping with anxiety （Second edition） / by Edmund Bourne， PHD， and Lorna Garano / ISBN 9781626253858 Copyright © This edition arranged with New Harbinger Publications through Big Apple Agency， Inc. ， Labuan， Malaysia. Simplified Chinese edition copyright ©2017 China Machine Press All rights reserved. This title is published in China by China Machine Press with license from New Harbinger Publications. This edition is authorized for sale in China only， excluding Hong Kong SAR， Macao SAR and Taiwan. Unauthorized export of this e- dition is a violation of the Copyright Act. Violation of this Law is subject to Civil and Criminal Penalties. 本书由 New Harbinger Publications 授权机械工业出版社在中华人民共和国境内 （不包括香港、 澳门特别行政 区及台湾地区） 出版与发行。 未经许可的出口， 视为违反著作权法， 将受法律制裁。 北京市版权局著作权合同登记 图字： 01 2017 5450 号 图书在版编目 （CIP） 数据 应对焦虑： 九种消除焦虑、 恐惧和忧虑的简单方法： 第 2 版 /......