应对焦虑_九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法

帮你克服焦虑的实用、有效方法 如果感到焦虑，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能 解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周 围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑 控制你的人生。 本书根据全新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助 你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这 些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，帮助你超越恐 惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何 应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。 感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解 决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围 的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控 制你的人生。 《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》（原书第2版） 是根据最新研究成果全面修订而成，为你提供经临床验证过的方法，帮 助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中 的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超 越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示 如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。 Coping with anxiety（Second edition）/by Edmund Bourne，PHD，and Lorna Garano/ISBN：9781626253858 Copyright © This edition arranged with New Harbinger Publications through Big Apple Agency，Inc.，Labuan，Malaysia. Simplified Chinese edition copyright © 2017 China Machine Press All rights reserved. This title is published in China by China Machine Press with license from New Harbinger Publications.This edition is authorized for sale in China only，excluding Hong Kong SAR，Macao SAR and Taiwan.Unauthorized export of this e-dition is a violation of the Copyright Act.Violation of this Law is subject......