拖延心理学：重拾行动力·克服拖延症

版权信息 图书在版编目（CIP）数据 拖延心理学：重拾行动力·克服拖延症/高佑著.—北京：中国华侨出 版社，2013.4 ISBN 978-7-5113-3447-3 Ⅰ.①拖… Ⅱ.①高… Ⅲ.①心理学—研究 Ⅳ.①B848.4 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第062346号 拖延心理学：重拾行动力·克服拖延症 著 者 高佑 责任编辑 文喆 责任校对 孙丽 经 销 新华书店 开 本 787毫米×1092毫米 1/16 印 张 13.5 字 数/180千 印 刷 北京中振源印务有限公司 版 次 2013年7月第1版 2013年7月第1次印刷 书 号 ISBN 978-7-5113-3447-3 定 价 32.00元 中国华侨出版社 北京市朝阳区静安里26号通成达大厦3层 邮 编 100028 法律顾问 陈鹰律师事务所 编 辑 部 （010）64443056 传 真 （010）64439708 发 行 部 （010）64443051 网 址 www.oveaschin.com E-mail：oveaschin@sina.com 目录 前言 有种快乐的代价叫拖延 Part 1 认识拖延症：走出拖延的怪圈 拖延症是什么 拖延是什么，拖延不是什么 拖延简史 练习1：拖延倾向的测试 谁是下一个“拖拉机” 拖延者自画像 拖延是与生俱来的吗 世界上存在“拖延基因”吗 大脑中两大系统的对决 潜伏记忆的影响 练习2：如何打造大脑的全局领导力 执行功能障碍 注意力缺失紊乱 压力对人的影响 抑郁症：倾向与变种 剖析三大拖延类型 各不相同的拖延者 练习3：你是哪种拖延者 测测你的拖延程度 拖延行为揭秘 拖延症带来的恶果 拖延者的悲惨生活 练习4：拖延症是否夺走了你的财富、健康和幸福 拖延夺走了什么 找到你的问题点 谁该为拖延负责 完全由冲动控制 门槛的提高 练习5：我们是怎么变成这样的 大脑的神经架构是拖延的起因 市场研究是引诱过程的始作俑者 Part 2 拖延症的真相：为什么我们总是一拖再拖 拖延与焦虑是一对孪生兄弟 拖延与焦虑 焦虑是如何导致拖延症的 焦虑的来源 练习6：你是行为拖延还是心理拖延 行为拖延 决定拖延 行为拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应 质疑拖延 内在后果与外在后果 练习7：我怎么知道我是在拖延 心理拖延：一场争夺控制权的较量 争夺控制权的较量 为自我价值感和自我尊重而战 练习8：找到你的心理舒适区 测试你的独立性指数 你是恐惧疏远的人吗 你是恐惧亲近的人吗？ 拖延症并非完全一无是处 主动拖延与被动拖延 练习9：你属于主动拖延还是被动拖延 你属于主动拖延还是被动拖延 Part 3 较量拖延症......