动起来更聪明：运动改造大脑

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2014年11月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子 版发行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：动起来更聪明：运动改造大脑（亲子版） 著者：（美）约翰•瑞迪 字数：88000 电子书定价：23.99美元 Spark:The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain by John Ratey Copyright © John Ratey 目录 推荐序 动起来 第1章 大脑真的会长大 最聪明的学生 谁对胖孩子负责 运动实验室：运动会让神奇的“脑细胞肥料”变多？ 运动Tips： 多运动，更聪明 第2章 创造奇迹的“魔法师” 害羞的旁观者杰西 “内啡肽”旋风 运动实验室：员工爱运动，公司倒不了？ 运动Tips：多运动，少压力 第3章 赶走“不高兴” 我的大脑重启了 容易害羞的艾米 勇气补给站 运动实验室：运动能够减轻焦虑吗？ 运动Tips： 做个小小营养师，争当不挑食的好孩子 第4章 把大脑叫醒 女医生格蕾丝 比尔50多岁了 运动实验室：微笑实验 运动Tips 花样运动益处多 第5章 分心不是我的错 我不是个笨小孩 “淘气包”杰克逊 运动实验室：身体好，注意力也会更集中？ 运动Tips：每天锻炼1小时 第6章 做自己的小主人 神奇的“传送带” 运动会不会让人上瘾呢 运动实验室：独自运动是个坏主意吗？ 运动Tips：再坚持一下 第7章 女生们，一起动起来 佩蒂的好办法 最快乐的新妈妈 运动实验室：怀宝宝时，动还是不动？ 运动Tips：身体灵活很重要 第8章 一辈子的好朋友 我的妈妈 把大脑里的“魔鬼”赶出去 运动实验室：运动能让海马体好好“工作”？ 运动Tips：动一动，让骨骼更强壮 后记 让灵光持续绽放 推荐序 动起来 丁世忠 安踏体育用品有限公司董事局主席兼CEO 2014年8月，安踏儿童携手哈佛大学医学院约翰·瑞迪教授，并联合 诸多国内有共同愿景的儿童运动培训机构，喊出了“动起来！”的口号， 发起了旨在助推中国儿童运动发展的“乐动计划”。 “乐动计划”得以成行，某种程度上源于《柳叶刀》杂志（ The Lancet ）所刊载的一份调查报告 ：“ 中国已成‘第二肥胖国’，儿童肥胖率 如此之高令人忧心。”在这份分析了188个国家居民体重走向的报告里， 中国20岁以下青少年的肥胖率为：男孩23%，女孩14%。这个数字击败 了日本（男孩15.3%，女孩12.4%）和韩国(男孩21.2%，女孩13.2%)，高 居世界第二位，仅次于饱受肥胖困扰的美国（男孩2......