运动改造大脑

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于 2013年11月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有•侵权必究 书名：运动改造大脑 著者：［美］约翰 · 瑞迪 埃里克 · 哈格曼 字数：239000 定价：29.99美元 Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain/ John Ratey. Spark ©2008 by John Ratey. 5 影响十万人 年前,《运动改造大脑》首次在美国出版发行，向全世界的人们传 递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。如今， 《运动改造大脑》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩 国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。 我给超过12万人做过160多场有关运动益处的演讲，听众中包括颇 有影响力的教育家、政府官员、健康专业人士、保险公司人员、CEO、 企业员工以及健身团体的成员。我的书和演讲对许多领域产生了影响。 通过在哈佛医学院的教学以及面对医学界人士的大量演讲，我推 动了运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，这些认知障碍包括帕 金森氏病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障 碍、成瘾行为（包括游戏成瘾），等等。另外我和同事们还认为，运动 能够治疗儿童及成年人的自闭症障碍以及各类学习问题。与此同时， 《运动改造大脑》还进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方 面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2012年，美国精神病学会（American Psychiatric Association）终于 将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一，这标志着这个保守组织的思维发 生了非常重大的改变。最近，类似的研究在全球大量涌现，美国疾病控 制与预防中心（CDC）的负责人托马斯 · 弗雷登（Thomas Frieden）博士 感慨道，运动是最接近“灵丹妙药”的东西了，因为它的效果广泛且令人 信服。我曾在联合国全球健康会议（United Nations Global Health Conference）上做过嘉宾演讲，还在强生公司担任了两年的科学顾问， 并共同开发新型健康与预防公司。 在教育领域，《运动改造大脑》同样产生了意义重大的影响，引 发了教育系统许多积极的改变——“活力儿童计划”（简称，BOKS计 划）便是核心项目之一。这个项目由锐步公司资助，目的是让4 ~ 10岁的 在校儿童参与每周两到三次、每次40分钟的晨间体育运动。目前，美国 和加拿大有290所学校采用了BOKS计划，预计到2013年年底将增......