约翰·瑞迪 & 埃里克·哈格曼.运动改造大脑

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于 2013年11月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有•侵权必究 书名：运动改造大脑 著者：［美］约翰 · 瑞迪 埃里克 · 哈格曼 字数：239000 定价：29.99美元 Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain/ John Ratey. Spark ©2008 by John Ratey. 5 影响十万人 年前,《运动改造大脑》首次在美国出版发行，向全世界的人们传 递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。如今， 《运动改造大脑》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩 国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。 我给超过12万人做过160多场有关运动益处的演讲，听众中包括颇 有影响力的教育家、政府官员、健康专业人士、保险公司人员、CEO、 企业员工以及健身团体的成员。我的书和演讲对许多领域产生了影响。 通过在哈佛医学院的教学以及面对医学界人士的大量演讲，我推 动了运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，这些认知障碍包括帕 金森氏病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障 碍、成瘾行为（包括游戏成瘾），等等。另外我和同事们还认为，运动 能够治疗儿童及成年人的自闭症障碍以及各类学习问题。与此同时， 《运动改造大脑》还进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方 面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2012年，美国精神病学会（American Psychiatric Association）终于 将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一，这标志着这个保守组织的思维发 生了非常重大的改变。最近，类似的研究在全球大量涌现，美国疾病控 制与预防中心（CDC）的负责人托马斯·弗雷登（Thomas Frieden）博士 感慨道，运动是最接近“灵丹妙药”的东西了，因为它的效果广泛且令人 信服。我曾在联合国全球健康会议（United Nations Global Health Conference）上做过嘉宾演讲，还在强生公司担任了两年的科学顾问， 并共同开发新型健康与预防公司。 在教育领域，《运动改造大脑》同样产生了意义重大的影响，引 发了教育系统许多积极的改变——“活力儿童计划”（简称，BOKS计 划）便是核心项目之一。这个项目由锐步公司资助，目的是让4~10岁的 在校儿童参与每周两到三次、每次40分钟的晨间体育运动。目前，美国 和加拿大有290所学校采用了BOKS计划，预计到2013年年底将增加到 750......