[囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力]保罗·威德

CONVICT CONDITIONING Copyright © 2009 Paul “Coach” Wade published by Dragon Door Publications Little Canada，MN 55164，USA www.dragondoor.com Translation Copyright © 2013 by Beijing Science and Technology Publishing Co.，Ltd. All rights reserved. 著作权合同登记号 图字：01-2012-5303 图书在版编目（CIP）数据 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力/（美）威德著；谷红岩译．—北京：北京 科学技术出版社，2013.10 ISBN 978-7-5304-6755-8 Ⅰ．①囚… Ⅱ．①威…②谷… Ⅲ．①男性—健身运动—基本知识 Ⅳ．①G883 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第186599号 囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力 作 者：〔美〕保罗·威德 译 者：谷红岩 策划编辑：王辉 责任编辑：邵勇 责任印制：吕越 图文制作：邓波 出 版 人：张敬德 出版发行：北京科学技术出版社 社 址：北京西直门南大街16号 邮政编码：100035 电话传真：0086–10–66161951（总编室） 0086–10–66113227（发行部） 0086–10–66161952（发行部传真） 电子信箱：bjkjpress@163.com 网 址：www.bkydw.cn 经 销：新华书店 印 刷： 开 本：720mm×1000mm 1/16 印 张：17 版 次：2013年10月第1版 印 次：2013年10月第1次印刷 ISBN 978-7-5304-6755-8/G·1896 定价：79.00元 京科版图书，版权所有，侵权必究。 京科版图书，印装差错，负责退换。 献给梅拉尼·奥尔特（Melanie Shoshana Ault），一位值得我去赴汤蹈火的 女士。 声明 没有健康，体格和力量便毫无意义。只要你的锻炼方式正确，这三者自然会同步发 展。锻炼者的个人情况各不相同，需要也千差万别，但本书处处都在强调安全锻炼的重要 性。小心行事，对自己负责—你有责任好好照顾自己的身体。所有医学专家都认为，锻炼 者在根据计划开始锻炼之前应该先咨询医生。切记：安全为上！ 本书并非传记，书中介绍的人物及他们的姓名、故事和生活环境或有所变动，或已经 全部改变。不过书中的锻炼技巧、锻炼方法、锻炼理念等都依然可靠。只要付诸行动，你 一定会出类拔......