目 录 序言 自序 第一章 介绍 把自己关进牢房 第一部分 支援肌肉 第二章 仅用两种技巧获得终极力量 钢铁般的双手与前臂 第三章 用自身体重训练打造虎钳般的双手 悬吊八式 第四章 爆发力和钛合金手指 高级抓握集训 第五章 保持...

CONVICT CONDITIONING Copyright © 2009 Paul “Coach” Wade published by Dragon Door Publications Little Canada，MN 55164，USA www.dragondoor.com Translation Copyright © 2013 by B...

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2014年9月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式 著者：（...

不顾一切去旅行 TRAVEL ALONE IN EUROPE 陈美琪·著 上海社会科学院出版社 图书在版编目（CIP）数据 不顾一切去旅行／陈美琪著．－－上海：上海社会科学院出版社，2017 ISBN 978-7-5520-1892-9 Ⅰ．①不... Ⅱ．①陈......

版权信息 每周健身4小时 著者：（美）蒂莫西·费里斯 译者：海绵 责任编辑：肖润征 封面设计：蔡小波 ISBN：9787514216950 品牌：磨铁数盟 关注我们的微博：@磨铁阅读 关注我们的微信：motieyuedu 问题...

版权信息 非常之洲：非洲见闻录 作者：王兆桂 品牌方：九久读书人 目 录 版权信息 ◇序 ◇前言 第一章 非洲文明 1.不屈的黑灵魂 2.黑非洲诗魂 3.黑色的璀璨 4.真实性学说的功过 5.非洲的风情一半在鼓...

The RealAge® Workout Maximum Health，Minmum Work Michael F.Roizen，M.D. Tracy Hafen，M.S. 用最少的运动量 得到最多的身体健康 YOU身体锻炼手册——真实年龄健身计划 ［美国］迈克尔·罗伊森 特蕾西·...

目录 封面 扉页 版权 作者简介 前言 第1章 颈部 第2章 肩、背和胸 第3章 手臂、手腕和手掌 第4章 躯干下部 第5章 髋部 第6章 膝和大腿 第7章 足部和小腿 第8章 动态拉伸 第9章 定制拉伸计划 拉伸索引 拉伸运动系统训练 全彩图解...

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于 2016年4月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名 ：精要主义 著者：【英】格雷戈·麦吉沃恩 字数：2100...

版权信息 书名： 轻健身 作者： （英）莫斯利；（英）比 译者： 孙璐 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社 出版时间： 2016年11月 ISBN: 9787553761503 版权所有 侵权必究 目录 作者简介 媒体评论 献词 鸣谢 推荐序...

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于 2014年6月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有•侵权必究 书名：跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版） 著者：（美）乔治•希恩...

睡眠革命：如何让你的睡眠更高效 ［英］尼克·利特尔黑尔斯 著 王敏 译 北京联合出版公司 睡眠革命：如何让你的睡眠更高效 ［英］尼克·利特尔黑尔斯 著 王敏 译 SLEEP: Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life ...

驾驶汽车已经成为人们生活中越来越普及的一项必备技能，如何学车考证成为大家的一门必 修课。 《学车考证 1080 个怎么办》以简洁的语言，针对学车考证过程中可能遇到的各类问题，从 不同角度提出了 1080 个关键问题，并给出了相应的解决...

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第 2 版 庞永华 编著 这是一个时兴自驾游的年代 春游踏青 夏游戏水 秋游登高 冬游赏雪 无论你到哪里自驾游 家都是你唯一的目的地 车博士书系 自 驾游 1 080 个怎 么 办 自驾游已经成为一种风靡全球的时尚运动。...

自驾好手 经验365 庞永华 编著 汽车生活经验 365 书系 自驾游已经成为一种风靡全球的时尚运动。保证旅途安全又愉快，这需 要有精湛的驾驶技术和丰富的旅游经验。本书以简洁的语言，全面地介绍了 365 条行之有效的自驾游经验...

怎样轻松考取 驾驶证 全国机动车驾驶人考试辅导教材 第3版 主编 范立 副主编 闫文辉 谷祖波 郭钰 本书采用问答的形式，通过汽车驾驶初学者在学车考证过程中最迫切了解、最需要掌握的618个问题， 详尽地介绍了轻松学习汽车...

应急驾驶与急救 全攻略 马明芳 编著 我爱我车全攻略系列丛书 应急驾驶前言.indd 1 2012-5-28 14：09：14 II 我爱我车全攻略系列丛书 本书详细介绍了如何预见驾驶的风险，怎样提前处理危险情况，行车中出现发动机 突然熄...

car care ＆ Maintenance 养车修车我自助 ﹝美﹞D.拉姆塞 J.拉姆塞 著 陈善同 译 电话服务 网络服务 社 服 务 中 心：（010）88361066 教 材 网：http://www.cmpedu.com 销 售 一 部：（010）68326294 机工官网：http://www.c...

本书是以 “中华人民共和国机动车驾驶人考核大纲” 和 2012 年 8 月 21 日通过的《机动车驾驶证申领和使用规定》为依据， 遵循道路安全交通 法， 参考各省、 市汽车驾驶证考试内容， 广泛征求汽车驾驶培训学校意 见， 在充分吸纳从事汽车驾驶...

完 全 指 南 新 手 上 路 车博士书系·开车汇 陈富有 编著 全彩版 新手上路184-260.indd 1 2013-11-15 13：26：24 《新手上路完全指南》讲解了一些开车的基本技巧、练习方法及相关的汽车基本 知识。初学驾驶的朋友们通过富有...

陈总编爱车热线书系 driver's handbook d 金牌车主手册 （ 全彩精装版 ） 第2版 陈新亚 编著 20110721金牌车主手册xue.indd 1 2013-4-2 13：38：52 本书是专为广大车主提供实用知识服务的随车必备书，由《汽车知识》...

驾考通关全套秘籍 主 编 姚时俊 副主编 李 畅 闫 彬 李 涛 参 编 杨 明 毛 红 李 平 黎才武 王泗禹 李菡露 徐瑞瑞 张 伟 姚媛媛 任大卓 本书严格按照 2017 年 10 月 1 日开始实施的 《机动车驾驶人考试内容和方 法》 （GA 1026—2017） 以及 《机动车驾...

本书是以 《机动车驾驶培训教学与考试大纲》 和 《机动车驾驶 证申领和使用规定》 （公安部第 123 号令） 为依据， 参考了各省、 市 机动车驾驶证考核的相关内容， 在广泛征求汽车驾驶培训学校的意 见， 吸纳了众多汽车驾驶教练多年工作经验的...

活 学 巧 用 车生活不求人书系 赵 航 编著 第 2 版 会 养 车 活学巧用会养车184-260.indd 1 2013-7-9 12：14：47 本书的特点是简化文字、 用图说话， 通过大量的实拍图片来对日常用车、 养车 中所遇到的各种问题进行归纳总结...

汽车维修与服务高技能人才培养丛书 汽车影音改装实用教程 主 编 王鹤隆 李 雪 副主编 林彬生 汪 建 机 械 工 业 出 版 社 � 本书内容包括 ： 汽车影音 的基本概念 、汽车影音 电学基础 、汽车影音 改装基 础知 识 、汽车隔声 、 汽...

庞永华 编 车博士书系· 开车汇 （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） （全彩升级版） 笔试题库 +...

图解汽车驾驶技巧 主 编 徐 椿 牛 洁 副主编 肖文卓 参 编 薛志祥 宋书岚 余建伟 高书林 高海龙 孙 岩 程汉华 刘 栋 王文超 李炳超 主 审 宋传平 机 械 工 业 出 版 社 本书根据我国道路交通安全相关法律法规， 结合作者多年的驾驶经验 和驾...

陈总编爱车热线书系 DRIVER'S HANDBOOK 金牌车主手册 第3版 陈新亚 编著 金牌车主手册黑白版第3版.indd 1 2015/7/20 22:53:08 本书是专为广大车主提供实用知识服务的随车必备书，由《汽车知识》杂志总编辑 陈新亚根...

庞永华 编著 车博士书系 第 2 版 安全驾驶 1080 个怎 么办 “史上最严交规”催生“史上最严驾考” 。要想轻松拿到驾驶证，且在拿到驾驶证后轻松守住 12 分，就需要有能力解决学车考证和安全行车过程中可能遇到的各类问...