1目 录 声明 中文版序 前言 第一部分 预备 第一章 力量之旅 启程 第二章 失传的技艺 “老派”体操 第三章 自身体重锻炼与现代健身方法 囚徒宣言 第四章 关于本书 囚徒健身 第二部分 六艺 第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌 俯卧...

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