《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》青少年学习版

认知觉醒：伴随一生的学习方法论：青少年学习版 周岭 著 人民邮电出版社 北京 2 图书在版编目（CIP）数据 认知觉醒：伴随一生的学习方法论：青少年学习版 / 周岭著.--北 京：人民邮电出版社，2022.10 ISBN 978-7-115-59946-9 Ⅰ.①认… Ⅱ.①周… Ⅲ.①学习方法—青少年读物 Ⅳ.①G791-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第160073号 ◆ 著 周岭 责任编辑 陈素然 责任印制 周昇亮 ◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号 邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn 网址 http://www.ptpress.com.cn ◆ 开本：720×960 1/16 印张：15.75 2022年10月第1版 字数：188千字 2022年10月北京第1次印刷 定价：69.80元 读者服务热线：（010）81055522 印装质量热线：（010）81055316 反盗版热线：（010）81055315 广告经营许可证：京东市监广登字20170147号 3 目录 封面 扉页 版权信息 前言 在终身学习时代，我们需要一个能伴随一生的学习方法论 上篇 学习的技法 第一章 大脑——学习的基石 第一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始 第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质 第三节 7个小球：想进步，先修大脑的高速公路 第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞” 第二章 清晰——学习的窍门 第一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛 第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊 第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊 第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊 第三章 专注——学习的核心 第一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑 第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略 第四章 反馈——学习的方法 第一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈 第二节 学习三剑客：关联、强化、提取 第五章 匹配——学习的规律 第一节 难易匹配：攻无不克的学习之道 第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂” 第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略 第四节 刻意练习：破解难题的万能口诀 下篇 学习的心法 第六章 心理——学习的动力 第一节 意义：学习的意义是什么 第二节 层次：你的学习在第几层 第三节 身份：改变自己的终极力量 第四节 语言：好好学习从好好说话开始 第七章 心态——学习的视角 第一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态 第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法 4 第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了 第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸 第八......