认知觉醒：开启自我改变的原动力

认知觉醒：开启自我改变的原动力 周岭 著 人民邮电出版社 北京 图书在版编目（CIP）数据 认知觉醒：开启自我改变的原动力 / 周岭著. --北京：人民邮电出版 社，2020.9 ISBN 978-7-115-54342-4 Ⅰ.①认… Ⅱ.①周… Ⅲ.①成功心理-通俗读物 Ⅳ.①B848.4-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第114940号 ◆著 周 岭 责任编辑 陈素然 责任印制 周昇亮 ◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号 邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn 网址 https://www.ptpress.com.cn ◆ 开本：720×960 1/16 印张：17.25 2020年9月第1版 字数：222千字 2020年9月北京第1次印刷 定价：59.80元 读者服务热线：(010)81055522 印装质量热线：(010)81055316 反盗版热线：(010)81055315 广告经营许可证：京东市监广登字20170147号 目录 封面 扉页 版权信息 自序 开启自我改变的原动力 上篇 内观自己，摆脱焦虑 第一章 大脑——一切问题的起源 第一节 大脑：重新认识你自己 第二节 焦虑：焦虑的根源 第三节 耐心：得耐心者得天下 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” 第三章 元认知——人类的终极能能力 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” 第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 下篇 外观世界，借力前行 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 第五章 学习力——学习不是一味地努力 第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 第三节 关联：高手的“暗箱” 第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 第六章 行动力——没有行动世界只是个概念 第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 第八章 早冥读......