你的生存本能正在杀死你（修订版）

你的生存本能正在杀死你 ——为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激 怒？ [美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格 著 蒋宗强 译 中信出版社 本书所获赞誉 本书系Oprah.com推荐的最佳自助读物 舍恩博士结合患者的真实故事阐述了心身之间密不可分的关系，他做得 非常好。通过他深刻的洞察力，读者能够更好地理解我们在生活中应对 挑战的方式会诱发一些非常严重的健康问题。读者还能够从中学到一些 宝贵的手段，用来应对错综复杂的医学问题。 ——史蒂文·塔恩（Steven Tan），医学博士，加州大学洛杉矶分校临床 医学教授 在一个物质享受越来越多的世界中，我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也 越来越严重。世界为我们提供了联络工具，却导致了一个悖论，即我们 在技术上与外界建立了超强的联络，却日益疏远了我们的内心世界。如 果我们不停地处理邮件和信息，如果我们的事情永远做不完，那么长期 处于这种焦虑状态会产生什么影响呢？在这本书中，舍恩博士揭示了战 逃反应对生活的影响，详细阐释了生活方式对我们健康的影响。幸运的 是，舍恩博士还提供了一些非常深刻的见解和实用的方法，帮助我们应 对21世纪的各种压力。对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际 找到解决办法的人而言，这本书着实是一本必读之书。其实，每个人都 应该读一读。太令人惊奇了！我爱这本书！ ——帕特里夏·菲茨杰拉德（Patricia Fitzgerald），医学博士，圣·莫妮卡 健康中心针灸和东方医学医生；《排毒之策》（The Detox Solution）一 书作者；《赫芬顿邮报》（Huffington Post）编辑 很有说服力。对心身联系感兴趣的读者们会发现这本书中的健康改善指 南非常有说服力。舍恩非常好地阐释了复杂的心身医学。 ——《今日美国》 这本书可以教你重新训练大脑，使其永远不再将不适同迫在眉睫的危险 等同起来，从而帮助你在不可避免的艰辛中达到放松的状态。 ——《华尔街日报》 舍恩提供了一些练习和技巧，驯服了焦虑这头怪兽，消除了它引起的危 害。读过此书，身心放松即可实现。 ——《成功》杂志 这是一本非常有用的新书。很多企业家都饱受非理性恐惧的困扰。如果 你也是这样，那么这本书就是为你而写的。 ——《福布斯》 通过这本书，你将了解到自己有能力改变之前觉得无力控制的生活领 域，无论是变老的方式、应对压力情形的方式，还是睡前需要吃一个冰 激凌。这本书可以改善你生活的各个领域，从心灵到身体再到精神。 ——Examiner.com 不适训练能够帮助人们克服恐惧，做出更好的决策，无疑也会大大地改 善我们的工作效率、业绩和健康。训练你的大脑，提升决策能力。 ——《投资者商业日报》 这本书可以改善你的世界观。 ......