你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?
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2024-07-22 20:15:03
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文档简介:
你的生存本能正在杀死你
——为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激
怒?
[美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格 著
蒋宗强 译
中信出版社
本书所获赞誉
本书系Oprah.com推荐的最佳自助读物
舍恩博士结合患者的真实故事阐述了心身之间密不可分的关系,他做得
非常好。通过他深刻的洞察力,读者能够更好地理解我们在生活中应对
挑战的方式会诱发一些非常严重的健康问题。读者还能够从中学到一些
宝贵的手段,用来应对错综复杂的医学问题。
——史蒂文·塔恩(Steven Tan),医学博士,加州大学洛杉矶分校临床
医学教授
在一个物质享受越来越多的世界中,我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也
越来越严重。世界为我们提供了联络工具,却导致了一个悖论,即我们
在技术上与外界建立了超强的联络,却日益疏远了我们的内心世界。如
果我们不停地处理邮件和信息,如果我们的事情永远做不完,那么长期
处于这种焦虑状态会产生什么影响呢?在这本书中,舍恩博士揭示了战
逃反应对生活的影响,详细阐释了生活方式对我们健康的影响。幸运的
是,舍恩博士还提供了一些非常深刻的见解和实用的方法,帮助我们应
对21世纪的各种压力。对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际
找到解决办法的人而言,这本书着实是一本必读之书。其实,每个人都
应该读一读。太令人惊奇了!我爱这本书!
——帕特里夏·菲茨杰拉德(Patricia Fitzgerald),医学博士,圣·莫妮卡
健康中心针灸和东方医学医生;《排毒之策》(The Detox Solution )一
书作者;《赫芬顿邮报》(Huffington Post )编辑
很有说服力。对心身联系感兴趣的读者们会发现这本书中的健康改善指
南非常有说服力。舍恩非常好地阐释了复杂的心身医学。
——《今日美国》
这本书可以教你重新训练大脑,使其永远不再将不适同迫在眉睫的危险
等同起来,从而帮助你在不可避免的艰辛中达到放松的状态。
——《华尔街日报》
舍恩提供了一些练习和技巧,驯服了焦虑这头怪兽,消除了它引起的危
害。读过此书,身心放松即可实现。
——《成功》杂志
这是一本非常有用的新书。很多企业家都饱受非理性恐惧的困扰。如果
你也是这样,那么这本书就是为你而写的。
——《福布斯》
通过这本书,你将了解到自己有能力改变之前觉得无力控制的生活领
域,无论是变老的方式、应对压力情形的方式,还是睡前需要吃一个冰
激凌。这本书可以改善你生活的各个领域,从心灵到身体再到精神。
——Examiner.com
不适训练能够帮助人们克服恐惧,做出更好的决策,无疑也会大大地改
善我们的工作效率、业绩和健康。训练你的大脑,提升决策能力。
——《投资者商业日报》
这本书可以改善你的世界观......
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