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你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?

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文档简介:

你的生存本能正在杀死你 ——为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激 怒? [美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格 著 蒋宗强 译 中信出版社 本书所获赞誉 本书系Oprah.com推荐的最佳自助读物 舍恩博士结合患者的真实故事阐述了心身之间密不可分的关系,他做得 非常好。通过他深刻的洞察力,读者能够更好地理解我们在生活中应对 挑战的方式会诱发一些非常严重的健康问题。读者还能够从中学到一些 宝贵的手段,用来应对错综复杂的医学问题。 ——史蒂文·塔恩(Steven Tan),医学博士,加州大学洛杉矶分校临床 医学教授 在一个物质享受越来越多的世界中,我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也 越来越严重。世界为我们提供了联络工具,却导致了一个悖论,即我们 在技术上与外界建立了超强的联络,却日益疏远了我们的内心世界。如 果我们不停地处理邮件和信息,如果我们的事情永远做不完,那么长期 处于这种焦虑状态会产生什么影响呢?在这本书中,舍恩博士揭示了战 逃反应对生活的影响,详细阐释了生活方式对我们健康的影响。幸运的 是,舍恩博士还提供了一些非常深刻的见解和实用的方法,帮助我们应 对21世纪的各种压力。对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际 找到解决办法的人而言,这本书着实是一本必读之书。其实,每个人都 应该读一读。太令人惊奇了!我爱这本书! ——帕特里夏·菲茨杰拉德(Patricia Fitzgerald),医学博士,圣·莫妮卡 健康中心针灸和东方医学医生;《排毒之策》(The Detox Solution )一 书作者;《赫芬顿邮报》(Huffington Post )编辑 很有说服力。对心身联系感兴趣的读者们会发现这本书中的健康改善指 南非常有说服力。舍恩非常好地阐释了复杂的心身医学。 ——《今日美国》 这本书可以教你重新训练大脑,使其永远不再将不适同迫在眉睫的危险 等同起来,从而帮助你在不可避免的艰辛中达到放松的状态。 ——《华尔街日报》 舍恩提供了一些练习和技巧,驯服了焦虑这头怪兽,消除了它引起的危 害。读过此书,身心放松即可实现。 ——《成功》杂志 这是一本非常有用的新书。很多企业家都饱受非理性恐惧的困扰。如果 你也是这样,那么这本书就是为你而写的。 ——《福布斯》 通过这本书,你将了解到自己有能力改变之前觉得无力控制的生活领 域,无论是变老的方式、应对压力情形的方式,还是睡前需要吃一个冰 激凌。这本书可以改善你生活的各个领域,从心灵到身体再到精神。 ——Examiner.com 不适训练能够帮助人们克服恐惧,做出更好的决策,无疑也会大大地改 善我们的工作效率、业绩和健康。训练你的大脑,提升决策能力。 ——《投资者商业日报》 这本书可以改善你的世界观......

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