零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术！ - 陈玉嫦 米修·斯托罗尼

本书赞誉 “本书是在全面深入研究的基础上写成的，它囊括了种种抵御慢性 压力的完美策略。本书的建议简单而奏效，对精神和身体健康大有裨 益。” ——丹·比特纳（Dan Buettner），《美国国家地理》职员，《纽约时报》畅销书《蓝 色地带》（The Blue Zones）的作者 “本书是严谨研究的代表，它为读者呈现了改善复原力、改善精神 表现以及改善注意力的前沿策略。强烈推荐！” ——斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）博士，心理学家以及《异想天开》 （Wired to Create）的合著者 “实用。这本书能够让我们的生活变得更美好！” ——卡玛尔·拉未坎特（Kamal Ravikant），畅销书《就像生命取决于它一样热爱自 己》的作者 （Love Yourself Like Your Life Depends On It） “作者从神经生物学方面解释了压力的来源，为我们轻松抗压提供 了明智而可行的建议。本书在提供技巧的同时，还解释了技巧的合理 性，让我们能够轻松驾驭。” ——桑德拉·道森夫人（Dame Sandra Dawson），大英帝国爵级司令勋章拥有者，剑桥 大学贾奇商学院KPMG（毕马威会计事务所）管理研究荣誉教授 “现代人压力非常大，80%的病人都是出于压力而寻求我的帮助。 在本书中，作者能够针对问题提出相应的解决方案。这本书是压力领域 的一大突破，它指导我们认识压力，管理压力；它鼓励我们从根源解决 问题，实现自我保健革命。强烈推荐！” ——乔尔·卡恩（Joel Kahn），医学博士，美国心脏病学会专家会员；卡恩心脏长寿中 心临床医学教授及创始人 前言 以一种新的视角来看待压力 “熟鸡蛋能变回生鸡蛋吗” 伦敦中部有一座外形奇特的大楼，它属于后现代建筑物。这幢建筑 物风格超前，用现代化形容它实在有点过时。普通的摩天大楼可以容纳 巨大的人群数量，但这座庞然大物并非只甘心于这一目的。为了容纳更 多的人群，这座大厦的顶部比底部要宽阔。幸运的是，越高的楼层，租 金就越高。这座建筑闪闪发光，外表镶着涂釉的铝板，映照出所有经过 的人群。这座大厦既庸俗又虚荣，程度超出了一般的建筑。它贪婪地吸 纳着纯净无瑕的阳光，外形像一个石器时代的巨大对讲机。 伦敦人已经开始忽略这座被众多人视为眼中钉的庞然大物，直到 2013年的一个既温暖又阳光明媚的日子。那天午后的两个小时，这座建 筑物由“后现代怪物”变异为“新时代恶棍”。在剧烈的阳光下，这一“恶 棍”几乎可以熔掉汽车、自行车，融化油漆以及点燃门垫。然而最能引 发热议的是，它制造的热可以煮熟一个鸡蛋。一个记者把一个鸡蛋放在 煎锅上，然后把煎锅放在......