好好说话第一步：学会倾听

目录 封面 对本书的赞誉 译序 前言 第一篇 为什么倾听这么重要 第一章 为什么倾听这么重要 第二章 倾听可形塑自我及人际关系 第三章 沟通是如何瓦解的 第二篇 我们为什么无法倾听 第四章 “什么时候才轮到我说？” 第五章 内在的期望损害了我们倾听 第六章 情绪化让我们具有防卫性 第三篇 倾听的技巧 第七章 倾听的核心：暂时搁置自己的需求 第八章 同理心自开放做起 第九章 如何化解情绪化反应 第四篇 人际关系中的倾听艺术 第十章 亲密伴侣间的倾听 第十一章 家庭中的倾听 第十二章 倾听儿童与青少年 第十三章 倾听朋友及同事 后记 封面 对本书的赞誉 “什么是真正的倾听？为什么人们不听？”作者问。难道它已经成为现代 生活的珍稀宝贝？尼克斯告诉我们如何利用这项艺术来改善与修补伴 侣、亲子、朋友与同事关系，甚至告诉我们如何提高我们自己的“听 力”！他也解释“什么不是倾听”，解释我们为什么不听以及倾听的障碍 为何（特别是“防卫是因为过度的情绪反应”）。幽默、真实的生活案例 与简单的练习，让本书成为一部实用又有趣的自助手册。 ——《出版家周刊》（Publishers Weekly） 有力且知性的一本书。 ——《当代心理学》（Contemporary Psychology） 一本将许多“倾听基本原则”做了重要回顾的书，这些原则是我们在生命 中的某些阶段已经学到，却又很快遗忘了的。本书的优势之一是：尼克 斯直接针对读者说话的能力。 ——《家庭心理治疗学报》（Journal of Family Psychotherapy） 老牌演员莉莉·汤姆林（Lily Tomlin）曾给予忠告：“只要认真听，就可 以省掉说话的时间。”这本《好好说话第一步：学会倾听》告诉我们倾 听的方法。这是一本非常特殊的书，它将几十年如何改善我们的重要关 系，以及最终目标是“改进我们自己”的临床智慧，淬炼为实际可用的忠 告。通过“每个人都想被听见”的重要角度，尼克斯博士告诉我们：真诚 的倾听是如何避免让关系破裂与干涸的。在他的建议之后，他还举出清 楚、熟悉且相关的真实家庭问题与挫败案例作为对照，这种呈现方式， 让我们可以更开放地接受与使用他所提供的讯息。他强调不要让被伤害 后的气愤、焦虑与害怕等情绪阻碍了我们倾听的能力，也列举了许多故 事，让我们知道如何处理从“批判”到“沉默”与“侵犯”的诸多事件。同 时，他也提供了改善自尊、减少直接情绪反应的线索。这不只是一本 书，对于我们来说，更是一部重要的手册，不管我们是想在有生之年让 自己对关系感到满意，或是避免关系死亡。 ——卡罗·安德森（Carol M. Anderson, MS......