21天爱上跑步：生命不息，运动不止

跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升 华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么 样子的？本书将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持 不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以领 会资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。 作者简介 肖阳，湖南人，热爱健身，迷恋文字，追求健康、时尚及文艺的 生活，喜欢挑战有难度的事。作为一名草根资深跑者，跑龄超过十 年，多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活 动。 图书在版编目（CIP）数据 21天爱上跑步：生命不息，运动不止／肖阳著．—天津：天津科学技术 出版社，2016.10 ISBN 978-7-5576-1590-1 Ⅰ．①2… Ⅱ．①肖… Ⅲ．①跑—健身运动 Ⅳ．①G822 中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第202600号 责任编辑：布亚楠 天津出版传媒集团 天津科学技术出版社出版 出版人：蔡 颢 天津市西康路35号 邮编：300051 电话（022）23332695（编辑部） 网址：www.tjkjcbs.com.cn 新华书店经销 北京中振源印务有限公司印刷 开本 670×950 1/16 印张 14.5 字数 182 000 2016年10月第1版第1次印刷 定价：39.80元 序 Preface 运动是人的天性，尤其是跑步运动，它是人类拥有的本能与天赋， 无论是捕杀猎物还是逃离灾害，都唯有善于奔跑的人才能更好地生存下 去。当然，人类社会发展至今，人在很大程度上不再需要依靠奔跑的双 脚来谋生了。但在人们注重健康的当下，跑步作为一种最简单的锻炼方 式，越来越受到人们的青睐。 如果你关注跑步界时事，你就会发现，跑步这项最简单的运动正在 风靡全世界。比如奥巴马、村上春树都在用实际行动展示自己对跑步的 痴迷；而在中国，跑步的热潮也愈演愈烈，潘石屹、李连杰等，无论他 们身处商界还是文艺界，无论他们跑步的初衷是什么，跑过之后，他们 都喜欢上了跑步这项运动，并积极地影响着更多的人。 究竟跑步有着怎样的魔力，能使跑者们如痴如醉、乐此不疲呢？我 想，这是因为跑者们确实通过跑步改变了自己，并获得了更好的状态。 跑步不仅代表着健康的生活，还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良 好的品质！ 如果你对跑者的世界感到好奇，并开始想要了解跑步这项运动，你 就需要有一个人带你入门，领你前进。而这个人最好是富有经验、极具 耐心的教练或者资深跑友，他能教给你的不仅仅是跑步的技巧，更重要 的是培养你的毅力、耐心和专注力，甚至是教给你如何在简单的生活中 获得幸福的......