知乎周刊・走出焦虑

本期主要内容有… 关于我们 写在前面 各种焦虑，总有一款符合你 恋爱焦虑 | 越渴望，越害怕 恋爱焦虑 | 喜欢 Ta，却害怕接近 社交焦虑 | 内向的人能自如社交吗？ 周日焦虑 | 还没到周一，就开始焦虑了 沟通焦虑 | 一和权威人士沟通就紧张 信息焦虑 | 信息焦虑与超载的恶性循环 刷朋友圈竟然也让人焦虑 认识焦虑，缓解焦虑 现代人比古代人更焦虑吗？ 焦虑，让人心烦却又必不可少 解决焦虑的 7 种心理策略 学会提高对情绪的控制力 一点点加强对生活的掌控 简化生活，接纳不可控 注释 写在前面 这年头，谁还没有一点焦虑的事呢～ 本期周刊《走出焦虑》罗列了种种焦虑，恋爱焦虑、社交焦虑、周末焦 虑、沟通焦虑……我想总有一款「适合」你。 其实，正常范畴的焦虑并不用太过恐惧，正如知友所说，「能焦虑的 人，是对自己有思量的人」。 但如果你被自己的「焦虑」所焦虑，那么一起打开本期周刊，找找对症 良药吧！学会调节和控制自己的情绪，接纳不可控的同时，又一点点塑 造对生活对自我的掌控感。 愿你能正确面对焦虑，不再（那么）焦虑～ 各种焦虑，总有一款符合你 Dr. Pat Love 说：「当你渴求爱情时，痛苦往往是相伴的。」这种痛 苦，其实是为过去无法获得的爱而痛苦。 (3) 爱会挑战我们旧有的自我认知 许多人都会怀疑自我的价值。会有一个内心的声音，像某个残忍的批评 者，一直在你头脑里低吟：「你一文不值。你不值得被爱。你不配得到 幸福。」 这个内心的声音，可能来源于我们童年时痛苦的经历、早年父母严厉的 批评、过去感情中受到的抛弃和创伤等。尽管时间流逝，这些有害的念 头却在我们头脑里根深蒂固。我们以为只是偶尔的消极，却没有意识到 它们都是我们头脑中的敌人。 这时，假如有人想要亲近你、夸赞你、爱你，你反而会觉得局促不安、 想要逃走，不自觉地便表现出防御的态度，因为他们的爱意和举动，挑 战了你的自我认知。 (4) 最真的欢乐，也会带来最真的伤痛 我们很少有人意识到，爱和亲密关系是一种变革的力量。爱把两个人聚 在一起，共享彼此的人生，一起面对许多复杂的问题。我们一方面能够 感受到爱情带来的欢乐，却也同时能预期到未来可能出现的困难和痛 苦。 因为过于担忧它可能带来的痛苦，我们开始犹豫不决，许多人因此拒绝 完全投入这份感情——「我们未来肯定不会有结果的呀」——却忘了， 此刻的投入才是现下最让自己快乐的东西。 事实上，在任何情境下，我们都不能只选择快乐，而完全避开困难和痛 苦。人生的苦和乐本就是如影随形，相互映照的。正是痛苦成就了欢 乐。 (5) 爱往往是不平等的 虽然很不愿意这样说，却不得不指出，在现实的爱情中，双方永远都是 ......