心灵的七种兵器

序言：坏情绪不是你的敌人 研究生二年级开始，我陷入了严重的抑郁状态。 这一状态，持续了约两年时间。 抑郁的原因很老套，我失恋了。 抑郁的后果很严重，这两年期间，我的学业荒废了，到研三结束 时，我才拿到了33个学分中的三分之一，而这也基本上是研一时的功 劳。 因此，我申请了延期一年毕业，读了“研四”。 研三和研四期间的暑假，我逐渐走出了抑郁状态。 研四初，一种轻度兴奋状态替代了持续已久的抑郁状态，我变得话 很多，而且很精彩，有朋友半开玩笑说，她已对北大失去了信心，因为 她认识的北大学生一样很浮躁，失去了北大的传统，但她终于在我身上 看到了北大传统的影子，也有朋友说，我应该把这些话写成书，一定能 畅销。 现在，我已出了四本书，书中文字至少四分之一的功劳可直接归到 这两年抑郁状态中的思考，而这两年的间接贡献，就更不该如何衡量 了。 可以说，这两年，是我生命中收获最丰的两年。 然而，先抑郁，再兴奋，用心理病理学的术语讲，我这是躁狂抑郁 症，这可是极其难治的一种心理疾病。 对躁狂抑郁症的治疗，尤其是对抑郁症的经典治疗方法，有着这样 的一个逻辑：抑郁是不好的，必须减轻甚至消灭抑郁。 治疗抑郁症的经典药物“百忧解”的命名，便是这一逻辑的经典体现 ——你很难过是吧，我这个药可以让你快乐。 崔永元发明的词汇“微笑型抑郁”，也道出了对付抑郁症的通常办 法：用快乐战胜悲伤。 这也是我们对待一切所谓的“负面情绪”的办法。 印度哲人克里希那穆提说，一切问题源自我们拒绝接受真相。为了 拒绝接受真相，我们刻意朝相反的方向走，当我们这样做时，我们就会 陷入“反相”的泥潭中。 譬如，你愤怒，但你觉得愤怒不好，于是你表现得更有善意，但愤 怒积攒太多了，突然一天你爆发了…… 譬如，你内向，但你觉得内向不好，于是你变成了一个朋友极多的 人，但当别人问，谁是你的知己朋友时，你却发现，你心中没有一个真 正的朋友…… 譬如，你焦虑，但你觉得焦虑不好，于是你表现得总是波澜不惊， 但你得了胃溃疡、十二指肠溃疡…… …… 我们常说虚妄，由“反相”组成的人生便是虚妄。 研究生期间的抑郁令我明白，抑郁不是我的敌人。相反，当我接纳 它，理解它，它便会成为我心灵的养料，成为我不可思议的力量源泉。 这本书中，我的一篇文章的题目是《坏习惯不是你的敌人》，这个 句式可以套用到很多地方： 自卑不是你的敌人； 愤怒不是你的敌人； 悲伤不是你的敌人； 焦虑不是你的敌人； 恐惧不是你的敌人； …… 它们其实都是你心灵成长的“兵器”，它们之所以会成为敌人，只是 因为你把它们当成了敌人。 中世纪，一个学者研究数学，某一瞬间，突然有了一个重大突破。 这时，天上响了一声暴......