孕产、育儿百科全书

目 录 最新孕前调养大百科 第一篇超前一步，做好优生知识储备 优生必备的“硬件” 遗传对优生的影响 环境对优生的影响 不良情绪对优生的影响 生活方式对优生的影响 慢性疾病对优生的影响 怀孕时机对优生的影响 性生活对优生的影响 了解怀孕的真相 第二篇从心开始，做好怀孕的心理准备 做好当父母的心理准备 摆正心态，别把孕育当压力 好心情从协调夫妻感情开始 科学应对，赶走不良情绪 释放心情，快乐迎好“孕” 第三篇求助专家，做好孕前检查与咨询 孕前检查，男女都要做 找时间做一个遗传咨询 不孕不育一定要及早治 孕前防疫，建好安全防护墙 第四篇孕前调养，全面提高身体素质 孕前将体重调整到最佳状态 肾气充足才能孕育健康宝宝 保养卵巢，让排卵更规律 调顺月经，让好”孕“如期而至 保养子宫，让受精卵着床更顺利 治愈妇科病，用健康的身体迎接好”孕“ 第五篇加强锻炼，强健你们的体魄 孕前就要养生运动的好习惯 孕前女性选择适合自己的运动方式 孕前男性选择适合自己的运动方式 第六篇科学饮食，为怀孕储备充足的营养 孕前建立良好的饮食习惯 孕前女性饮食调养指南 有助孕前女性补气血的食物 孕前男性饮食调养指南 第七篇从细节入手，改变不良生活方式 营造舒适的居室环境 衣着打扮以健康为重 孕前生活细节要注意 第八篇未雨绸缪，职场女性要精心备孕 孕前防止职业伤害 根除陋习，健康工作 职场女性的饮食指导 职场女性的运动指南 第九篇怀孕倒计时，快乐怀孕不纠结 孕前选择最佳避孕方式 科学选择生男生女 准确预测自己的排卵期 让生物钟高潮期与排卵期重叠 男欢女爱，有助提高受孕概率 第十篇充满信心喜迎幸”孕“的降临 了解怀孕征兆尽早得知妊娠喜讯 提前了解，正确面对孕期不适 异常妊娠，需要孕前就警惕 孕产保健一点通 前言 第一章 备孕，助你怀上最棒一胎 知而善行：夫妻孕前必知常识 孕前检查：体检项目一个也别少 备孕“倒计时”:生育细节逐项做 第二章 怀孕第1月：准妈妈没有明显变化 细体察，本月母子生理变化与孕期检查 好营养，准妈妈本月的饮食方案 巧运动，准妈妈本月的运动方案 防疾患，准妈妈本月异常防治重点 话保健，妇幼保健专家的贴心忠告 第三章 怀孕第2月：准妈妈出现妊娠呕吐 细体察，本月母子生理变化与孕期检查 好营养，准妈妈本月的饮食方案 巧运动，准妈妈本月的运动方案 防疾患，准妈妈本月异常防治重点 话保健，妇幼保健专家的贴心忠告 第四章 怀孕第3月：准妈妈妊娠反应强烈 细体察，本月母子生理变化与孕期检查 好营养，准妈妈本月的饮食方案 巧运动，准妈妈本月的运动方案 防疾患，......