走出抑郁，做自己情绪的主人

总 目 录 阳光的你，抑郁了吗？ 抑郁药不要 别把郁闷带给自己 版权信息 书名： 阳光的你，抑郁了吗 作者： 辫子歪歪 出版社： 中国友谊出版公司 出版时间： 2017年9月 ISBN: 9787505740686 版权所有 侵权必究 目 录 序言 真正开心地活，才不负生命里的每一天 第一章 你是阳光抑郁型人格吗 背对人群，比烟花寂寞 多少微笑里藏着眼泪 有多阳光，就有多孤独 为什么世界越加赞许，你越自卑 解读｜测一测！阳光型抑郁症的自我判定 第二章 其实你不用讨好谁 释放情绪，忠于自己 当我不再保持元气，你是否依然爱我 享受独立，学会平静内心 讨好型人格的人，其实是爱逃避的鸵鸟 解读｜人为什么会得阳光型抑郁症？ 第三章 如何告别悲观型人格 在泥泞里仰望星空，做生活的英雄 好恋从不虐，我们只要幸福和快乐 受伤与失去，有天你可以笑着提起 那些比你艰难的人，却比你快乐 解读｜积累正面的能量 第四章 别让焦虑与你做伴 一个受欢迎的人，标准不是唯一的 想让别人爱上真实的你，就要学会欣赏有缺憾的自己 从今天起，让时光做你的整容刀 每个人都应该有一些浪费时间的爱好 解读｜改变自己，你可以 第五章 给你一颗灵药，叫自我暗示 没有人值得你隐藏悲喜 珍惜那个哭泣时拥抱你的人 悲伤的时候，唱首歌给自己听 让你恐惧的，只有恐惧本身 解读｜了解自己，爱上自己 第六章 不亏待自己，才能收获真正的快乐 勇敢说不，你不会失去什么 找一个让你轻松的伴侣，比什么都重要 爱，是治愈伤痛最好的药 幸福的方法有很多，但没有委曲求全这一种 解读｜从今天开始取悦自己，而不是嫌弃 第七章 把快乐当作人生的终极目标 如果给你最理想的生活 生而为人，我很快乐 最勇敢的人，是能征服负面情绪的人 解读｜学会做一个轻松的人 第八章 不流俗，不盲从，不负此生 独立思考的能力，比一呼百应更重要 你要明白，人生无需后悔药 他人即天堂？你可以成为自己想成为的人 解读｜享受当下，健忘是个好习惯 返回总目录 序言 真正开心地活，才不负生命里的每一天 有一天，你坐在地铁上，电视里突然放起了一首歌。唱道：“你不 是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”内心不觉一动，满车厢疲 惫的脸没有表情，来往的人群里又有多少人是真正快乐的呢？ 你是公认的开心果，却常常在深夜失眠；你总是被夸赞，却从内心 深处无法欣赏自己；你擅长自责，一腔怒火，却总想着到一个无人岛上 度过余生…… 如果你此刻有同样的想法，也许阳光型抑郁症已悄然降临到你身 上。以前抑郁症就像谈虎色变的那只虎，它总是和很多骤然逝去的生命 有关。曾经有很多人因为阳光型......