每天5分钟,肠道按摩不生病

第三步 大肠＋小肠的锻炼方法1——大肠推压按摩法 第三步 大肠＋小肠的锻炼方法2——小肠的揉压法 第四步 肝脏＋胃＋胰脏的锻炼方法1——肝脏的按摩法 第四步 肝脏＋胃＋胰脏的锻炼方法2——胃的按摩法 第四步 肝脏＋胃＋胰脏的锻炼方法3——胰脏的按摩法 第五步 办公室也能做的肠道按摩锻炼法1——利用椅子的按摩法 第五步 办公室也能做的肠道按摩锻炼法2——简单的淋巴按摩法 第二章重点整理 第三章 充分摄取酵素和饮用水的生活 让肠道变得干净的饮食法 利用新鲜食品来补充酵素！ 利用饮用水好好排出废物 重点在于慢慢地补充常温水 充满生命力的糙米饭 重要营养都被削减光的精白米饭 糙米有助于解除焦虑烦躁情绪 如果在糙米饭里混合杂粮和豆类的话 早上的时间段要充分地补充酵素 为了维护肚子的好状况 第三章重点整理 第四章 减少摄入“肠道的敌人”动物性食品 妨碍肠道健康的食品有哪些？ 肉类食品吃太多会如何 以日式饮食生活为主 喝牛奶会使肠道变硬？ 流行的“不吃饭减肥法”的问题点 想吃甜食的时候就吃饭团 运动以使身体变温热为主 第四章重点整理 第五章 治愈疾病“肠道按摩”的全部效果 和肠道一起身体也能变得健康 子宫内膜癌转移到左边乳房的案例 肝功能在半年内恢复正常值 乳癌初期逐渐消失的案例 严重的关节风湿病引起瘫痪的案例 因为肠道按摩恢复日常生活 受严重的失眠症所困扰的案例 早上变得活力又轻松 抑郁症和代谢综合征得到改善的案例 第五章的重点整理 套肠道按摩法的行为，着实令我佩服。 虽然这么说，但是比起这些理论，更重要的应该是她在实践这些肠道按 摩法中，实际得到的感触和结果。 砂泽小姐曾这样对我说过：“医生，我们如果吃肉，大便就容易积存在 肠道的左侧，如果吃（以精白面粉为原料的）面包或者意大利面条，大 便就容易积存在肠道的右侧。” 通过砂泽小姐这样简短的一句话，读者们可以清楚地知道，比起单纯的 肠道按摩，平时多吃一些水果蔬菜，同时多喝水，更能够改变肠道按摩 的排便情况。 如果有看过我的拙著的读者应该也会知道，砂泽小姐所说的和我透过内 视镜观察众多患者的肠胃内部状况后，所得到的见解是完全一致的。 以她的情况来说，最让我觉得感兴趣的是在她看我的书之前，就已经在 她自己的美容沙龙里，通过实际的体验所得到的各种结果，并且惊奇地 问道：“这到底是为什么呢？” 直到后来，她因缘际会看到我写的书，再度惊讶地说道：“我亲身体验 过的各种情形，和书上写的一模一样。” 将这些理论作为一般的论述来理解，也绝对说得出道理，不过无论理论 如何，如何在日常生活里实际体验，才是最重要的。 我的肠相理论，是从一天五六十件临床实例——可以说是从......