《情绪正能量》个人实践版别让心态毁了你+别让不好意思害了你+别让拖延害了你

目 录 别让心态毁了你 第一章 心理是一场平衡的舞蹈 1.保持好心态是一种幸福的能力 2.正念做人——永不褪色的王者之风 3.情绪的消耗是一笔巨大的浪费 4.适时打开智慧之窗 5.把握好情绪风向标 6.保持心的平衡才能看到美好的一面 第二章 指认捣乱心态的情绪 1.嫉妒是慢性中毒 2.多疑是给自己挖陷阱 3.情绪发酵——质变的开始 4.不会遗忘，就会焦虑 5.立场不对容易偏激 6.无对比无自卑 7.追求完美就会患得患失 第三章 给情绪正本清源 1.心灵的枷锁 2.先微笑然后学会宽容 3.多倾听少抱怨 4.接受自己，活在当下 5.拓展内心的空间 6.切勿和自己过不去 7.弱化关注焦点，转移压力 第四章 安下心来，增强控制力 1.释放自己 2.集聚正能量 3.适时给心灵避避暑 4.倾听——爱的艺术 5.珍惜你的后援团 6.管控好压力阀门 第五章 职场百变，心态不变 1.缓存负性情绪 2.笑对刁难 3.迂回战术 4.大剂量的幽默 5.自嘲者善于利用情绪 6.适当倾诉，适当忍耐 别让不好意思害了你 第一章 不好意思背后隐藏的心理暗示 第一节 直面心灵 第二节 心理传导——父辈和子女 第三节 自卑与过于自尊 第四节 不好意思与自尊的渊源 第五节 不要给心灵划定界限 第六节 羊群效应 第七节 标签的放大效应 第八节 负面情绪的效应 第二章 诱发不好意思的因素 第一节 借口的来由 第二节 不好意思本身是一种对抗行为 第三节 自我暗示的符号解析 第四节 如何截留心理暗示 第五节 他人的意愿和自己的意愿 第六节 走下神梯 第七节 有生命就不卑微 第三章 利用对方眼光重组心灵装置 第一节 学会拒绝，承受结果 第二节 不要为难自己 第三节 超越自我的认识 第四节 架子不等于权威 第五节 信念使价值重生 第六节 不做无谓的表演 第七节 不做“礼尚往来”的奴隶 第八节 心的容器 第四章 切断负效应，重组关系回路 第一节 对抗还是接受，决定了结果 第二节 接纳不好意思，画上休止符 第三节 先停止埋单再切断发源地 第四节 接纳他人 第五节 弹性地定位关系 第六节 重复是成功之母 第五章 学会利用『不好意思』 第一节 巧妙“读心” 第二节 了解性情，灵活有方 第三节 针对不同性情的人，灵活应对 第四节 换位思考，想人所想 第五节 不拘经验，避免被误导 第六节 亲疏有度 别让拖延害了你 第一章 借口，是拖延症开始的标志 第1堂课 测试，揪出拖延症 第2堂课 加班是最典型的拖延症状 第3堂课 忙与穷忙 第4堂课 拖延症的最爱——怕犯错的人 第5堂......