女性常见病对症食疗与按摩

●位置：第11胸椎棘突下，左右2横指宽处。 ●按摩方法：取坐位或立位，双手中指分别按于两侧脾俞穴（拇指 附着在肋骨上），用力按揉30～50次；或握拳用食指掌指关节按揉穴 位；或握空拳揉擦穴位30～50次，擦至局部有热感为佳。 ●功效：经常按揉可增强脾脏的功能，促进消化吸收，为人体补充 充足的营养，从而改善贫血症状。 2推按涌泉穴 ●位置：足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处。 ●按摩方法：用左手小鱼际肌部推按右足涌泉穴，交替进行。用力 宜重，手贴足心皮肤，频率宜快，推按的距离稍长。 ●功效： 推按涌泉穴可促进全身的血液循环，除能改善贫血所导致 的气色不佳、眩晕外，还能改善指甲、趾甲苍白等症。 3掐按神门穴 ●位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。 ●按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约30秒，然后 松开5秒，反复操作，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。 ●功效：经常按摩此穴可改善贫血所致的失眠、多梦、神经衰弱、 ......