当下的力量+当下的力量实践手册

目录 导读 活在当下 序言 前言 本书的由来 第一章 你不等于你的大脑 第二章 意识：摆脱痛苦的途径 第三章 深深地进入当下 第四章 思维逃避当下的策略 第五章 临在状态 第六章 内在身体 第七章 进入未显化状态的大门 第八章 开悟的爱情关系 第九章 超越幸福和不幸 第十章 臣服的意义 你生存在这个世界就是要使宇宙的神 圣目标得以实现。你看，你是多么重要！ ——埃克哈特·托利 么？就是对事情的诠释角度不同罢了。与其去改变外在的人、事、物， 不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现，当你转变了内心 的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！ 大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的 存在性焦虑和永远于外在世界无法寻得满足的肇因，都来自大脑的思维 （第三章）。作者也在书中一再强调：我们远离了真实的自我，这是我 们受苦的元凶。他称真实的自我为本体或存在（being）。在《遇见未 知的自己》这本书中，我称之为“真我”，而这也是我们人类有孤独感、 惶惶不可终日、始终不快乐不满足的主要原因。为什么我们会失落了真 实的自己呢？作者的意见是：我们的大脑，创造了一个虚假的自我—— 小我，来让自己有“真实感”。而正因为小我是如此的不真实，所以它不 停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我 们越听从小我，就越感到空虚和孤立，挥之不去的远离感也油然而生。 因为我们远离、失落了真实的自己，也就是远离了作者所说的“本 体”或“存在”。 在书中，作者还提到了一个我们受苦的肇因：痛苦之身（pain body，第二章）。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未 被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。作者描述的痛苦 之身，好像一个寄居在我们身体之中的恶魔。在它沉睡的时候，一切相 安无事。可是，一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、物激活 了它的时候，它就会苏醒。我们可以看到一个看起来文质彬彬的人，会 突然变了一个人，出现言语或肢体的暴力行为。或是有时候自己都不知 道，为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波。这就是痛苦之身被唤 醒的结果。 好了，我们有一个不能正常运作的大脑思维，常常给我们找麻烦。 现在又来了一个痛苦之身，时不时地跳出来搅局。难怪我们的人生苦多 于乐，而且常常身不由己。怎么办呢？作者在书中提出了好几个非常实 ......