伯恩斯新情绪疗法——大卫·伯恩斯

目录 Content 第1章 治疗情绪紊乱的一项重大突破(1) 第1章 治疗情绪紊乱的一项重大突破(2) 第1章 治疗情绪紊乱的一项重大突破(3) 第2章 如何诊断你的情绪(1) 第2章 如何诊断你的情绪(2) 第2章 如何诊断你的情绪(3) 第3章 理解自己的情绪(1) 第3章 理解自己的情绪(2) 第3章 理解自己的情绪(3) 第3章 理解自己的情绪(4) 第3章 理解自己的情绪(5) 第3章 理解自己的情绪(6) 第3章 理解自己的情绪(7) 第4章 从建立自尊开始(1) 第4章 从建立自尊开始(2) 第4章 从建立自尊开始(3) 第4章 从建立自尊开始(4) 第4章 从建立自尊开始(5) 第4章 从建立自尊开始(6) 第4章 从建立自尊开始(7) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(1) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(2) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(3) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(4) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(5) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(6) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(7) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(8) 第5章 什么也不做主义：如何打败它(9) 第1章 治疗情绪紊乱的一项重大突破(1) 认知疗法 郁症被称做世界头号公共健康问题。抑郁症非常广泛，以致于被人们称 做精神紊乱领域的流感。不过抑郁与流感还是有很大的不同，抑郁可能 致人于死地。研究表明，最近几年，自杀率以一种惊人的速度增长，甚 至在儿童和青少年中也增长得很快。在过去几十年里，尽管有数十亿的 抗抑郁药物和镇定药分发出去，但死亡率仍在节节攀升。 这听起来似乎让人非常沮丧。在你变得更加消沉之前，让我来告诉你一 个好消息。抑郁是一种疾病，但绝不是健康生活不可缺少的一部分。更 重要的是，你可以通过学习一些简单的情绪调节方法来克服抑郁。有报 道说，宾夕法尼亚大学医学院的精神病学家和心理学家已经在治疗和抑 制情绪紊乱方面有了重大突破。这些专家不满于传统的抑郁症治疗方 法，因为他们发现，这些方法既缓慢又不够有效，于是他们就开发和研 究出了一种全新的相当成功的方法来治疗抑郁症和其他情绪紊乱症。最 近的一系列研究证实，在减轻抑郁症状方面，这种方法比传统的心理治 疗和药物治疗要快得多。这项革命性的治疗方法被称做“认知疗法”。 在认知疗法的发展过程中，我的研究成果一直处于领先地位，这本书就 是我们向公众报告我们工作情况的第一本专著。这种方法在抑郁症临床 治疗中得以系统应用和得到科学评价，得溯源于阿罗·T.贝克博士的创造 性工作，他在二十世纪五十年代中期就开始提炼他这种独特的情绪转变 方法。他的这种开创性的工作在过去五年里开始受到关注，因为宾州大 学医......