惊人的超慢跑（跑得越慢越健康！日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！）比走路还慢的.epub

图书在版编目（CIP）数据 惊人的超慢跑／（日）梅方久仁子著；游韵馨译．--南昌：江西科学技 术出版社，2018.9 ISBN 978-7-5390-6489-5 Ⅰ．①惊… Ⅱ．①梅…②游… Ⅲ．①跑－健身运动－基本知识 Ⅳ．①R161.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第187044号 国际互联网（Internet）地址：http://www.jxkjcbs.com 选题序号：ZK2017162 图书代码：B18138-101 版权登记号：14-2018-0145 责任编辑 魏栋伟 项目创意／设计制作 快读慢活 特约编辑 周晓晗 纠错热线 010-84775016 CHO SLOW JOGGING NYUMON YUKKURI HASHIREBA KENKO NI NARU ©2010 Kuniko Umekata First published in Japan in 2010 by KADOKAWA CORPORATION, Tokyo. Simplified Chinese translation rights arranged with KADOKAWA CORPORATION, Tokyo through FORTUNA Co., Ltd. 本书译文由台湾采实出版集团授权出版使用，版权所有，盗印必究。 惊人的超慢跑 （日）梅方久仁子 著 游韵馨 译 出版发行 江西科学技术出版社 社 址 南昌市蓼洲街2号附1号 邮编 330009 电话：（0791）86623491 86639342（传真） 印 刷 北京华联印刷有限公司 经 销 各地新华书店 开 本 880mm×1230mm 1/32 印 张 4.5 字 数 82千字 版 次 2018年9月第1版 2018年9月第1次印刷 书 号 ISBN 978-7-5390-6489-5 赣版权登字-03-2018-310 版权所有 侵权必究 （赣科版图书凡属印装错误，可向承印厂调换） 序 所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。 在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受 大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变 好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。 “我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”——有这种想法的 人，请务必尝试一次超慢跑。 “我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”——如果你是这 样想的，超慢跑或许能改变你的想法！ 如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本 书。 自信体力很好的你，是否以为讨厌运......