全神贯注的方法

全神贯注的方法 [美]托马斯M.斯特纳著 周丽萍译 九州出版社 图书在版编目（CIP）数据 全神贯注的方法/（美）托马斯·M.斯特纳著；周丽萍译.——北京：九州 出版社，2017.6 ISBN 978-7-5108-5535-1 Ⅰ.①全… Ⅱ.①托……②周… Ⅲ.①注意-能力培养-通俗读物 Ⅳ.① B842.3-49 中国版本图书馆CIP 数据核字（2017）第155897 号 Copyright©New World Library 2016 All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. Simplified Chinese edition is arranged through CA-LINK International LLC（www. ca-link.com）. 版权合同登记号 图字：01-2017-2845 全神贯注的方法 作者 [美]托马斯 M.斯特纳 著 周丽萍 译 出版发行 九州出版社 地址 北京市西城区阜外大街甲35 号（100037） 发行电话 （010）68992190/3/5/6 网址 www.jiuzhoupress.com 电子信箱 jiuzhou@jiuzhoupress.com 印刷 三河市华成印务有限公司 开本 880 毫米×1230 毫米 32开 印张 4.25 字数 54千字 版次 2017年9月第1版 印次 2017年9月第1次印刷 书号 ISBN 978-7-5108-5535-1 定价 38.00元 ★版权所有 侵权必究★ 目 录 扉页 版权信息 前言 Chapter 1 第一步：意识觉察训练 CHAPTER 2 定义当下 CHAPTER 3 从实际出发设定目标 CHAPTER 4 事先想好解决方案 CHAPTER 5“然后呢？”：应对走神 CHAPTER 6“完美”活法：拥抱无常 CHAPTER 7 亲临现场 关于作者 谨以此书献给我的父亲托马斯·D·斯特纳！ 所有喜欢我作品的读者都应该感谢他， 是他教导我，永远不要问“能做到吗？” 而应该“只管去做，在做的过程中摸索出一条路来。” 没有他的支持与鼓励， 就不会有今天的我。 致谢 感谢我的女儿，玛吉和梅丽莎， 她们是我最好的朋友， 做她们的父亲是我这辈子最幸运的事。 前言 在我的第一本书《练习的心态》中，我写道：“人生中每一件值得 去做的事情，都需要练习。事实上，生命本身就是一段漫长的练习，一 个永不停息地优化我们行为的过程。”这里我想修正一......