知乎周刊・低成本健身

本期主要内容有… 关于我们 写在前面 健身动起来 跑步这么多年，你的姿势正确吗？ 跑步时，改掉这些坏习惯 用一根跳绳来健身 别把平板支撑练成了伤腰支撑！ 仰卧起坐，是曲腿还是直腿？ 办公室健身：一张桌子一把椅子就够了 健身 Tips 骑车、快走、跑步，哪样更减肥？ 跑鞋那么多，哪双最适合？ 运动 Bra，要好看，也要选对 学生党的减肥计划 那些你一定要警惕的健身谣言 关于我们 知乎网 www.zhihu.com 出品人 周源 编辑 吴涛 设计 MOOTH 联系我们 publish@zhihu.com 此电子周刊中内容的著作权均归对应的用户本人所有。第三方若出于非 商业目的，将此电子周刊的内容转载，应当在作品的正文开头的显著位 置注明原作者姓名，注明「发表于《知乎周刊》」或「发表于知乎」， 并不得对作品进行修改演绎。若需要对作品进行修改，或用于商业目 的，第三方应当联系用户获得单独授权，按照用户规定的方式使用该内 容。 ZHI-BN:7-0252-000017 -1 DNA-BN：ECFP-00107871-190307-0252 最后修订：2019 年 03 月 07 日 出版：浙江出版集团数字传媒有限公司 浙江 杭州 体育场路 347 号 互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号 电子邮箱： cb@bookdna.cn 网址： www.bookdna.cn 浙江出版集团数字传媒有限公司为作者提供电子书出版服务。 本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。 Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD,2013 No.347 Tiyuchang Road,Hangzhou 310006 P.R.C. cb@bookdna.cn www.bookdna.cn —————— 《知乎周刊》由问答社区知乎上的用户创作产生，经知乎工作人员和志 愿者团队的合作制作完成。本周刊从每日知乎社区产生的大量 UGC 中 精选高质量内容，进行组织、编辑、审校等工作，把优质的阅读内容， 提供给许多还没有了解知乎，或者由于种种条件制约无法长时间使用知 乎的用户，带你发现更大的世界。另有资讯类 App「知乎日报」，专业 人士剖析热点新闻，一线杂志首发专栏特稿，欢迎下载品尝。 知乎，中文互联网可信赖的问答社区。知乎以知识连接一切为使命，凭 借认真、专业和友善的社区氛围和独特的产品机制，聚集了中国互联网 上科技、商业、文化等领域里最具创造力的人群，将高质量的内容透过 人的节点来成规模地生产和分享，构建高价值人际关系网络。用户通过 问答等交流方式建立信任和连接，打造和提升个人品牌价值，并发现、 获得新机会。 写在......