与童年创伤和解：化解内心冲突的深度指南

版权信息 书名： 与童年创伤和解 作者： ［美］秋丽安·斯莫尔 出版社： 中国友谊出版社 出版时间： 2018年10月 ISBN: 9787505743830 版权所有 侵权必究 目录 序言 前言 1.谁不是一边想改变， 一边不断回到过去 创伤是如何影响我们的？ 你的过往还在吗？ 内部冲突和外部冲突 我们对他人依恋的需要 主要要点 2.童年创伤对成年后的影响有多深 如何感知他人带来的伤害 主要要点 3.深陷童年受虐的循环怪圈 当“在家里”变得沉重 对真相的揭露提升负重 怪圈 主要要点 4.这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈 我的井象征着什么 井内的怜悯 在井中内化经历 自我同情提供受虐后的缓冲 格林奇综合征 打破怪圈 主要要点 5.过度警觉：对亲密关系中真实或预感的风险极度敏感 什么是过度警觉 过度警觉个体的一些相关因素 过度警觉的特质 谁有过度警觉的趋势 主要要点 6.从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状况中走出来 了解你的故事 了解你的壁垒和防御 了解你的情绪 了解你的恐惧 了解你的需要 主要要点 7.用全新的视角看待既往的行为模式和关系 如何产生这种过渡 什么是识别 如何训练你的感知力 是什么让你不同 在你被治愈之后，请回头去帮助其他人 主要要点 附录A 附录B 致谢 序言 我读过许多书，我相信书对我们的人生旅程是重要且必要的。而该 书，是其中一本。秋丽安·斯莫尔为我们提供了如此珍贵的观点，这是 勇敢无畏精神的体现。作为一位信仰导师，我常常遇到过度警觉 （hypervigilant）的人，他们在关系识别方面比较艰难。连接人与人之 间的那座桥通常很长，但是，秋丽安通过提供实操准则和根本原则，缩 短了这之间的距离。 或许，此书会带给我们的挑战是，要勇于面对既往生命中的深层体 验，但是同时，它也为我们绘制了一张治愈和自我完整的图景。当我们 是完整的，我们的各种关系才可能变得更好，从而我们栖息的社群才最 终和谐。而如若我们不去解决过度警觉这一核心问题，我们所制造的风 险则是，将你我生命之中的救助者们，推置一边。 自我同情是解决这一问题的关键。我相信，所有的樊篱都会被心灵 深处的自我同情识别冲破。这本书通过一章介绍一个要点的方式，为我 们开启了这段旅程。这本书并非写给心中的萤火。它是写给那些不愿被 他们的过往来定义，并且愿意拥抱一个全新的未来的人们。在这个全新 的未来中，他们可以从对每一件事、每一个人的猜疑与错误的感知中解 脱出来。如果你们愿意开启这段旅程，请怀以热忱上路。你最终不会失 望的，因为，这是一部杰作。 约瑟夫·沃伦·沃克 前言 许多儿童进入成年期之后，依旧带着童年时期未......