《黄帝内经》养生大道_时令养生

《黄帝内经》科普丛书 《黄帝内经》养生大道 时令养生 贺 娟 马师蕾 编著 中国中医药出版社 ·北 京· 图书在版编目（CIP）数据 时令养生/贺娟，马师蕾编著.—北京：中国中医药出版社，2010.8 （《黄帝内经》科普丛书） ISBN 978-7-5132-0084-4 Ⅰ.①时… Ⅱ.①贺…②马… Ⅲ.①内经—养生（中医） Ⅳ.①R221 中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第151218号 中国中医药出版社出版 北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层 邮政编码 100013 传真 010 64405750 三河市西华印务有限公司印刷 各地新华书店经销 * 开本787×1092 1/16 印张11.75 字数151千字 2010年8月第1版 2010年8月第1次印刷 书 号 ISBN 978-7-5132-0084-4 * 定价 25.00元 网址 www.cptcm.com 如有印装质量问题请与本社出版部调换 版权专有 侵权必究 社长热线 010 64405720 读者服务部电话 010 64065415 010 84042153 书店网址 csln.net/qksd/ 目 录 编 委 会 前 言 第一章 《黄帝内经》养生之道 第一节 健康，才能活到天赋的寿数 一、人到底能活多少岁 二、你的身体健康吗 第二节 小症状提示你身体处于疾病的边缘 一、头痛 二、反复口腔溃疡 三、过敏性鼻炎 四、体重暴增 五、失眠 六、嗜睡 七、易于疲劳 第三节 《黄帝内经》养生之道 一、法于阴阳——让生活与自然同步 二、和于术数——使用便捷的养生法术 三、饮食有节——吃饭中的“中庸之道” 四、起居有常——日出而作，日入而休 五、不妄作劳——有劳有逸的生活 六、外避虚邪——怎样避开时令病邪 七、内养神志——心态决定健康 第二章 生命中的季节秘密 第一节 为什么要根据季节的变化进行养生 第二节 人体中隐藏着季节的秘密 一、房事活动应“春一，夏二，秋一，冬无” 二、人的体质与出生季节有关 三、为何身体的疼痛到了冬季会加重 四、北方人比南方人高的原因 第三节 人体五脏的季节属性 一、中医的五脏与西医的五脏有什么不同 二、五脏与四季的关系 第四节 四季趣谈 一、“春秋冬夏”的形成 二、也谈为什么“买东西”不“买南北” 三、为何问“春秋几何” 第三章 春季养生 第一节 升发的季节，舒展的人体 一、阳气上升，生命活力焕发 二、春季是肝气主令的时段 三、风气最盛的时间 第二节 春天养生宜养“生”气 一、春季的睡眠——晚睡早起 二、春季的运动——运动要增加 ......