[情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法]盖伊·温奇博士
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2023-10-06 22:31:33
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目录
前言
第一章 拒绝:情绪伤害和日常生活的摩擦伤害
第二章 孤独:人际关系的“肌无力”
第三章 丧失:与精神创伤带伤前进
第四章 内疚:情感体系的毒药
第五章 反刍:重新揭开结痂的情绪伤疤
第六章 失败:情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎”
第七章 自卑:削弱你的情感免疫系统
结论:创建你自己的心理医疗箱
致谢
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备用微信公众号:一种思路
前言
如果你问一个10岁的孩子,感冒时应该怎么做,他会立刻建议你上床休息,然后再喝
点鸡汤。如果你问他,膝盖磕破应该怎么办,他会建议你先清洁伤口(或者涂上抗菌软
膏),再进行包扎。孩子们还知道,要是你的腿骨骨折了,就必须打上石膏,这样才能矫
正骨头的错位。如果你接着问,为什么这些措施是必要的,他们会告诉你,只有这样做,
才能医治疾病,防止病情恶化,否则,感冒可能会变成肺炎,伤口可能受到感染,而如果
断骨愈合不正确,取下石膏后,你行走起来仍然会有困难。如果在他们很小的时候,我们
便教导过孩子们如何照顾自己的身体,他们通常都会学得很到位。
然而,当你问一个成年人,如何减轻拒绝带来的尖锐痛苦、孤独引发的毁灭性的疼
痛,或者失败导致的极度失望?人们往往对如何医治这些常见心理创伤所知甚少。你问如
何从自卑、丧失等状态中恢复过来,成人们往往会觉得受到了挑战。你又问如何应对痛苦
的反刍和难以摆脱的内疚感,他们往往会显出茫然无知或者羞怯的神色,并且努力想要改
变话题。
有些人......
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