[单核工作法图解：事多到事少，拖延变高效]Staffan+Nöteberg

版权信息 书名：单核工作法图解：事多到事少，拖延变高效 作者：［瑞典］Staffan Nöteberg 译者：大胖 ISBN：978-7-115-44860-6 本书由北京图灵文化发展有限公司发行数字版。版权所有，侵权必究。 您购买的图灵电子书仅供您个人使用，未经授权，不得以任何方式复制和传播本书内容。 我们愿意相信读者具有这样的良知和觉悟，与我们共同保护知识产权。 如果购买者有侵权行为，我们可能对该用户实施包括但不限于关闭该帐号等维权措施，并 可能追究法律责任。 图灵社区会员 Nickchen2005（2637022472@qq.com） 专享 尊重版权 版权声明 本书赞誉 中文版推荐序一 中文版推荐序二 译者序 果壳中的单核工作法 一分钟：什么是单核工作法？ 五项基本概念 问卷 单核和全景的节奏 单核工作法的五大原理 单核工作法的适用性 颠倒优先级 “我没时间”是谎言 全景闹钟 单核工作法：简单、灵活、强大 单核工作法：小结 注释 第 1 章 削减待办任务 一分钟：如何做到削减待办任务？ 五项基本概念 问卷 黄瓜和洋蓟在商店门口相遇 忙碌谬论 本周目的 快捷清单 集草器清单 除草 硬时间和软时间 可支配时间的稀缺 单核工作法的工具 健康的邮件摄入量 收件箱是厨房水槽还是书架 全部清空 选择性阅读 限制任务清单的容量 有效的“不” 选择退出的条件 优雅地选择退出 日历与任务清单 委托 关键的少数，有用的多数 精要主义 动态优先级三法则 削减待办任务：小结 注释 第 2 章 现在专注一件事 一分钟：如何做到现在专注一件事？ 五项基本概念 问卷 黄瓜和洋蓟在马戏团相遇 工作记忆容量 多任务的误区 任务切换的代价 注意力类型 恶性反馈循环 戒绝通知 正确执行 前瞻记忆 注意力瞬脱障碍 不速之客 志愿者小时 有利工作的音乐 过渡时间 核对单 康奈尔笔记法 心不在焉 时间压力 现在专注一件事：小结 注释 第 3 章 永不拖延 一分钟：如何做到永不拖延？ 五项基本概念 问卷 黄瓜和洋蓟在游艇俱乐部相遇 时间不一致 心流和拖延 可支配时间的浪费 拖延的征兆 服务生效应 艾维 · 李方法 自动坚持任务 批量处理 晨间流程 手边管理法 专心模型 专注于单一目标 硬时间拖延 规划过度也是拖延 反射思维与反省思维 杂乱无章 棘手问题 先视觉化再开始 内在动力 脑力预算 永不拖延：小结 注释 第 4 章 循序渐进 一分钟：如何做到循序渐进？ 五项基本概念 问卷 黄瓜和洋蓟相约在......