戒掉孩子的拖延症

版权信息 C O P Y R I G H T 书名：戒掉孩子的拖延症 作者：王意中 出版社：中国友谊出版公司·斯坦威 出版时间：2018年4月 ISBN：9787505742482 本书由北京斯坦威图书有限责任公司授权得到APP电子版制作与发行 版权所有·侵权必究 克服拖延｜提升时间管理力 第一部 锁定外在与生理条件 1 孩子写作业拖拖拉拉，专注力惹的祸？ 营造适当学习氛围 妈妈常听人说，小学一年级的孩子，如果老师不要故意折腾，作业通常大约半小时就 可以完成。但这样的情况在志铭身上却不管用。 志铭总是得花好几倍的时间写作业，还不一定能做完。这点让妈妈非常头痛，时间几 乎把志铭绑死，什么事情都做不了。 读幼儿园时，还没有明显感觉到志铭的拖延性格。直到进入小学，各科作业、评量、 测验卷纷纷而来，志铭马上“原形毕露”。 志铭每天都会从学校带回不同的作业，这让妈妈每天一到放学时间就莫名焦虑。甚至 考虑要不要让志铭去上托管班，花钱请人来解决他那拖延的毛病。 这天，志铭在书桌前那副懒散模样又让妈妈受不了了。 “志铭，你在发什么呆！一下看窗外，一下又抠脚，到底在干吗？” “隔壁的姐姐写功课只要半小时，你却花了三四个小时，还没写完！” “你到底要写到几点？” “你动作能不能快一点？” “你看起来没那么笨啊！到底是哪根筋不对？” “别再拖了，行不行？” 妈妈使尽全力地骂，嘴巴没有停下来过，多希望哪句话能改变志铭的拖延惰性。然而 ，不管妈妈怎么说、怎么骂，志铭那张清秀的脸总是露出一副无奈的模样。妈妈看在眼里 ，这孩子总是心不在焉的样子，没把自己的话当一回事。 “好啦，好啦！妈妈，你别再说了！我认真写就是了嘛！” “认真写、认真写！这句话你讲了多少遍？” “不然该怎么办？我都说我要认真了啊！” 妈妈每念一句，志铭就反驳三句，不是急着澄清，就是搬出各种理由搪塞。这一来一 往，反而让志铭写作业的时间愈拖愈久。不仅妈妈的脾气来了，志铭也显得浮躁而不耐烦 。“不然怎么办？”志铭这句话打中妈妈心里的脆弱点。说真的，她自己也不知道该怎么办 。母子俩都很清楚，这写作业拖拖拉拉的状况，到了明天、后天，甚至下个月，可能都不 会改变。 当孩子写作业拖拖拉拉，父母到底该怎么办？ 孩子拖延，心理师这么说 ——掌握孩子的分心状况 当我们明确知道孩子的专注力质量不好时，第一个关键是让他自我觉察，了解自己的 专注力状态。孩子必须清楚知道自己当下应该要做什么、是否已经被不相关事物吸引、能 否马上掉头回来等。 专注力如果回不去了，该做的事情就会一直被搁置在原地，所以父母必须充分了解孩 子的专注力质量与他受干扰的分心情况。其中，可能造成孩子分心的......