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1目录 关于我们 「一小时」电子书出版序 第一章 找到适合自己的速度 1.1 任性跑步 vs 科学跑步 1.2 慢跑是跑者的基础功课 1.3 用心率来定义强度 第二章 跑量是关键因素：应该执着于「跑得多」吗？ 2.1 不应该执着于 PK 跑量 2.2 「适量...
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