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1目录 致谢 第一章 介绍 一位攀岩博士的故事 装备建议 测量，裁剪和缠绕阻力带 动态攀爬热身 激活训练 第二章 预防七种最常见的攀岩损伤 防止受伤 保护员的颈部 肩夹击症候群 肩袖肌拉伤 两侧肘部疼痛 腕管综合征和肘内侧疼痛 三头...
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