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1目 录 前进！——约翰·卡尼，美国空军上校 1 任务目标：结实、强壮、自信 2 我的历程 3 为什么进行自身体重训练？ 4 为什么进行力量训练？或为什么有氧运动是浪费时间？ 5 究竟什么是体能？ 6 营养：回归基础 7 力量训练的常见认识...
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