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1目 录 第一部分 体力与耐力 第一章 健康的重要性 女士训练时的特别注意事项 选择健身场所 英国皇家特种部队式热身 在健身房热身 来回跑动 在有限地段进行热身 在户外热身 弯曲与伸展 头部与颈部 速度、体力与耐力训练...
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