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    1目 录 封面 扉页 其他 作者序 享受锻炼,椅子是你健身瘦身的最佳盟友 导言 椅子健身瘦身的重要原则、建议和实践方法 Chapter1 全方位雕塑体态 Part1 扭转+伸展,缓解上背部压力 对抗驼背 强化肌力 增进肩膀柔软度...

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