《章鱼学会冷静》

2 3 文前插图 4 5 JESSICA BAUM 杰西卡·鲍姆 6 7 著作权合同登记号图字01-2022-5163 Copyright © 2022 by Jessica Baum All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an im⁃ print of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC. 图书在版编目（CIP）数据 章鱼学会冷静/（美）杰西卡·鲍姆著；张佩译.—北京：人民文学出 版社，2023 ISBN 978-7-02-017556-7 Ⅰ.① 章… Ⅱ.① 杰… ②张… Ⅲ.① 恋爱—通俗读物 Ⅳ.① C913.1- 49 中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第199133号 责任编辑 付如初 装帧设计 陶雷 责任印制 张娜 出版发行 人民文学出版社 社 址 北京市朝内大街166号 邮政编码 100705 印 刷 北京盛通印刷股份有限公司 8 经 销 全国新华书店等 字 数 177千字 开 本 880毫米×1230毫米 1/32 印 张 9.375 插页2 印 数 1—10000 版 次 2023年1月北京第1版 印 次 2023年1月第1次印刷 书 号 978-7-02-017556-7 定 价 59.00元 如有印装质量问题，请与本社图书销售中心调换。电话：010- 65233595 9 本书获誉 杰西卡·鲍姆的勇敢直率和临床敏感性，为任何经历过不安全依恋 方式（正式名称为“矛盾性依恋”，俗称为“焦虑型依恋”）的人踏上强大 的自我成长之旅，奠定了基础。亲子关系的科学，即依恋研究，揭示出 我们选择具有习得性焦虑和不确定内在体验的关系背后的原因。由于神 经可塑性，我们可以集中注意力构建儿时未能形成的神经网络，从而即 使在面对关系中的挑战时，也能获得平静。现在你可以在本书的细致指 导之下，培养内在安抚的技能，依照本书所列的科学且使用的练习步 骤，你将明白如何“习得” 或“获得”安全感，从而建立起儿时未能形成的 能力。这既是机会，又是挑战，欢迎你的加入，由内而外改变自己的生 活！ ——丹尼尔·J.西格尔（Daniel J.Siegel），医学博士； 心智研究所（Mindsight Institute）执行董事； ......