《依恋的练习》

2 版权信息COPYRIGHT 书名：依恋的练习：亲密关系修炼手册 作者：【美】安妮·陈 译者：王子洋 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2023年1月 ISBN：9787115593511 字数：76千字 本书由人民邮电出版社有限公司授权得到APP电子版制作与发行 版权所有·侵权必究 3 谨以此书献给我的朋友 安妮·米勒 她的智慧和乐观鼓舞着我 让我满怀敬畏，探索未知 4 引言 在一段亲密关系中，你希望收获什么？你能得到你想要的吗？对于大多 数人来说，这两个问题的答案可能并不是显而易见的。这本书基于心理 学领域中的依恋理论展开论述，旨在带领你解答上述问题，帮助你与所 关心之人建立更牢固、更持久的关系。 作为一名婚姻关系咨询师，我见过人们有意无意地将依恋理论中的观点 运用到生活中，也亲身体会到这本书中的方法如何治愈人们，让人们彼 此更亲近，但这本书并不仅仅是为夫妻而写，所有人都可以通过练习书 中给出的方法，及时完成小测验，去更好地理解、体会那些你认为重要 的亲密关系——与父母、兄弟姐妹或好友的关系。我在本书中为大家呈 现的所有方法和策略都有证据与经验的支持，并且经事实验证，这些方 法和策略对很多人都有效。我希望，当你按照这本书的内容进行实践 （无论自行练习、与你关心的人一起，还是二者都尝试一遍）后，你会 更深入地理解你自己，也更深入地懂得你所关心的人。你可以将本书呈 现的方法和技巧分享给你所爱的人，并通过练习，使这段关系变得更健 康、更亲密、更牢固。我相信，这是所有人的共同愿景。 5 第一章 你属于何种依恋类型 你希望从人际关系中收获什么 作为一个成年人，这些年来你可能有过不少重要的人际关系。当然，我 指的不仅仅是恋爱关系。除了恋人，一个人还会与父母、兄弟姐妹、朋 友、老师等人建立人际关系。在众多重要的情感羁绊中，有多少是真正 令人满意的？又有多少是足够牢固、持久的？这样的关系也许并没有你 期望的那么多。但如果我告诉你，有一种方法可以帮助你确立牢固且长 久的亲密关系，你会作何感想呢？当维护人际关系不再成为你的困扰 时，你体验这个世界的方式、处理亲密关系的方法，是否会与从前不 同？事实证明，个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学 家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因 素。 本书立足于依恋理论领域的核心观点，旨在帮助你确认自己以及你所关 心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。 在过去十多年的执业生涯中，我曾为数百对夫妻或伴侣提供咨询服务， 帮他们解决各种情感问题，而依恋类型反映的问题总是以各种各样的形 式出现。这些伴侣所面临的问题和挑战，把我带回了研究生的学习阶 段。本书介......