《完整的人》

完整的人 [澳大利亚]史蒂夫·比达尔夫 著 卫婷婷 译 中信出版集团 2 目录 前言 1 超感知 2 一个人的四层公寓 3 公寓的第一层——你的身体 4 公寓的第二层——情绪是如何影响你的生活的 5 特别章节：我们都需要治愈的创伤 6 公寓的第三层——运用你的思考脑 7 特别章节：男性的重要一课 8 公寓的第四层——灵性和你想象的不一样 9 成为完整的人 关于作者，如果你想知道…… 注释、资料来源和参考文献：给心理学从业者和爱好者 3 所想少于所知， 所知少于所爱， 所爱远远少于所有存在。 ——R. D. 莱恩（R.D. Laing） 头中有脑， 鞋中有脚， 做自己的舵手，去往天涯海角。 ——苏斯博士（Dr. Seuss） 4 前言 本书写作的目的在于让读者在自己的思维中自在游走，“点亮”自己 心智中几乎从未察觉到的各个层面。当思维的各个部分都被充分唤醒， 它们将会以更加协调的方式运转，你将过上更有力量、更完整也更广阔 的人生。 基于神经科学的最新发现，本书结合了先进的心理治疗方法，以及 我帮助身处逆境的人们疗愈和成长的经验。那些觉得生命应该有更多意 义、认为我们可以更好地生活在这个世界上的人，都是本书的目标读 者。 本书有两个关键概念。第一个是超感知，即你的身体每分每秒都在 向你传送信息。这些信息往往会比你大脑中的意识更迅速、微妙、灵敏 地感知当下发生的事。然而，大多数人几乎都忽略了它们。 第二个概念是“四层公寓”，它不难领会，并且可以进行多层级思维 探寻。这种方法可以让思维协同运作，而不是任由思维把你搞得混乱分 裂。这个概念非常简单，即使是5岁的孩子也可以学会；同时也非常深 奥，甚至能够帮助受过严重心理创伤的成年人。在本书中，你可以看到 很多故事、经历和挣扎，它们或许与你自己的生活经历有相近之处。你 需要做的只是保持好奇心，一直读下去。我在书中加入了一些练习，如 果你想加速疗愈的进程，也可以尝试这些练习。在余生的每一天，你都 极有可能会用到本书教你的方法。 希望你的人生因此改变，让这些改变像涟漪一样在你的周围扩散开 来，为子孙后代创造更好的精神世界。人们对于彼此以及周遭自然世界 的爱，正是通过意识到这种永恒存在的联系而产生的。你的思维知道如 5 何运作，你要做的仅仅是将它唤醒。 爱你们。 史蒂夫·比达尔夫 注：在认真读书之前，有些读者可能很想知道关于我的信息。 在本书的最后，会有关于我的寥寥几页描述。如果愿意，请翻到书 的最后；如果没有兴趣，就直接从这里开始阅读之旅吧。 6 7 8 “我们的大脑能够即时加工和评估由人类感官接收的信息，这种反 应比我们的思考或推论要迅速得多。这就......