《脑科学教养法》

2 目录 第1章：如今教育现场正在发生什么 思考教育的本质 缺乏自我意识的日本人 过度照顾孩子的父母 将方法目的化的教育方式，会忽略教育的本质 认识脑科学 第2章：什么是心理安全感 什么是神经科学？ 快速发展的“大脑可视化” 大脑原理① “用则进步，不用则退步” 大脑原理② 人的意识是有限的 大脑原理③ 人本来就容易产生负面思考 因谷歌而著名的“心理安全感” 大脑一旦感到压力，会有什么反应？ 大脑战斗或逃跑的反应 因处于心理危险状态而丧失的大脑机能 机能① 背内侧前额叶皮层负责结合“现实思考和推论”和“错误检 测”（dmPFC） 机能② 有意识的注意和思考（dlPFC） 机能③ 抑制不恰当的行为（rlPFC） 机能④ 情绪的调整（vmPFC） 个体的“抗压性”深受童年经历影响 越强烈训斥孩子，孩子越记不住 被责骂的情感记忆会深刻保存在大脑中 训斥孩子时，大人处于心理危险状态 毫无压力并非好事 压力适应大脑机制 适度的“必须做”可以刺激大脑活动 运用“多巴胺”，创造最理想的动机 自我肯定感可以提升抗压性 如何创造一个不否定孩子的环境？ 将“对未知的恐惧”转变为“对新事物的期待” 第3章：创造让孩子感到安心的环境 3 使孩子陷入心理危险状态的教育环境 提升心理安全状态的两个关键点 督促孩子自己做决定的“三句箴言” “三句箴言”改变孩子的意识 训斥孩子不是教育的最终目的 不要求孩子做连大人都做不到的事 贯彻“即使失败也没关系”的思想 大人不要扮演完美的人，也不要以此为目标要求孩子 不要将孩子跟别人比较 让孩子参加“我想做”的社团活动 不要给孩子贴上自我否定的标签 别给孩子提供他不需要的帮助 让孩子的心灵有所依靠 培养心理安全感的正确夸奖方法 做好充分的准备，压力就会减轻 学校是让孩子体验错误和失败的地方 教导学生拆解问题的方法 第4章：什么是元认知 什么是元认知？ 客观和俯瞰的区别 没有直面自我习惯的人，遇事容易责怪他人 为什么内省很困难？ 容易依赖外部评价自己 只有具备元认知能力的人，才能培养孩子的元认知能力 锻炼元认知的理想主题① “纠结” 锻炼元认知的理想主题② “梦想” 通过元认知实现的幸福感 找出每天最开心的事 第5章：锻炼孩子元认知能力的方法 元认知能力需要具体和持续地训练 优秀的人善于了解自己 为什么让孩子自己解决问题？ 从“不反省”开始 不当的言语会剥夺孩子建立元认知的机会 让孩子充分意识到过程的重要性 “模仿”的好处 用语言表达出孩子忽视的进步 4 不要过于在意人际关系的烦恼 如何提升老师和父母的元认知能力？ 效果好的就继续下去，效果不好的就放弃 后记 运用元认知营造的心理安全感 用脑科学重新审视教育的本质 5 第1章：如今教育现场......