《从倦怠到闪耀》

2 版权信息COPYRIGHT 书名：从倦怠到闪耀 作者：【英】琳恩·斯宾塞 译者：朱雪涵 出版社：北方文艺出版社·酷威文化 出版时间：2023年4月 ISBN：9787531757801 字数：87千字 本书由江苏酷威文化发展有限公司授权得到APP电子版制作与发行 版权所有·侵权必究 3 前言 通过持续关注和思考我们的生活模式、习惯和环境，能够获取知识，了 解过去，明白如何改变那些对我们不利的模式，让生活更加自由、充 实。 ——《瑜伽经》Ⅲ:18（Yoga Sutra, III:18） 你是否越来越难以平衡工作和生活？你是否已经待业在家，或由于压 力、焦虑及抑郁等问题请了长期病假？可能你早就精疲力竭了，所以， 如果这段文字引起了你的共鸣，那你最好现在就停下手中的事情并采取 行动。 1英镑≈8.1人民币（2022年7月汇率）。 职场倦怠是伦敦金融城乃至整个商界都面临的主要问题。《健康与安全 执行报告》（Health and Safety Executive Report）显示，从2013年至 2014年，共有48.7万起案例与工作带来的压力、焦虑和抑郁有关，由此 带来的经济损失约为1130万英镑 。仅2014年一年，就增加了24.4万起 与工作压力相关的案例。这已经不是经济损失的问题了。如果人们待业 在家，他们就需要经济援助，那么医疗资源本就紧张的英国国家医疗服 务体系又要承担巨额的医疗和咨询费用。 《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）创始人。 员工的工作时间越来越长，而且谁工作时间最长，贡献最大，就会获得 奖金或津贴——这种伦敦金融城的职场文化迅速传播，已经达到不可控 的地步。2010年，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington） 在TED演讲 中调侃职场人士的大男子主义行为，她嘲笑那些吹嘘自己一天只睡4个 小时的人，以及那些认为早晨8点吃早餐会很迟的人。第一个到办公室 和最后一个离开办公室的人都会承受很大压力。携带智能手机意味着时 刻“在线”。我曾经有次在地中海度假，当我躺在船的甲板上时听到旁边 的女士在与供货商商讨销售会议的细节。这样看来，我们现在越来越难 以远离工作了。 管理者及其家庭因为职场倦怠会付出惨痛代价。职场倦怠导致的压力、 4 焦虑和抑郁等情绪失控，会影响工作状态，甚至可能让人丢掉工作，人 际关系受挫，从而陷入困境。由此带来的应激激素皮质醇飙升和肾上腺 疲劳会严重影响中枢神经系统，致其无法抵御疾病。在这种情况下，人 们患上预防性疾病的风险会变得更高。职场倦怠还会导致人食欲不振， 身体吸收的营养减少。同时，为了工作，少运动或者不运动只会让状态 变得更糟，更加乏力或不适。人们最终的选择只剩......