《悲伤即成长》

WHEN GRIEF IS GOOD Turning Your Greatest Loss into Your Biggest Lesson 悲伤即成长 那些打不倒你的，只会让你更强大 苦痛 抑郁 绝望 [美]辛迪·芬奇（Cindy Finch） 著 李淼晞 译 人民邮电出版社 北京 2 图书在版编目（CIP）数据 悲伤即成长：那些打不倒你的，只会让你更强大 / （美）辛迪·芬奇 著；李淼晞译.--北京：人民邮电出版社，2022.11 ISBN 978-7-115-59856-1 Ⅰ.①悲… Ⅱ.①辛…②李… Ⅲ.①人生哲学-通俗读物 Ⅳ.①B821-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第172976号 ◆ 著 [美]辛迪·芬奇 译 李淼晞 责任编辑 姜珊 责任印制 彭志环 ◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号 邮编100164 电子邮件315@ptpress.com.cn 网址 http://www.ptpress.com.cn ◆ 开本：880×1230 1/32 印张：9.25 2022年11月第1版 字数：160千字 2022年11月北京第1次印刷 著作权合同登记号 图字：01-2022-1445号 定价：59.80元 3 读者服务热线：（010）81055656 印装质量热线：（010）81055316 反盗版热线：（010）81055315 广告经营许可证：京东市监广登字20170147号 4 目录 封面 扉页 版权信息 目录 内容提要 各方赞誉 写在前面 我所知道的悲伤 第1章 滑坡谬误：回避悲伤 回避“潜水艇”：否认 “踢腿步兵队”：愤怒 让我们来做个交易：讨价还价 迷失在荒野中：抑郁 “拉链式并道”：接受 “悲伤的五大阶段”并不适用于所有人 应对悲伤的文化影响 重大改变的入口 走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话 第2章 悲伤反应清单 5 所有的悲伤都是真实的 直面你的悲伤：减轻痛苦的工具 第3章 自我爱护 创造“页边空白” 停止内疚 创造你的“页边空白” “允许”的技能 给哭泣一个专属时间 哭泣衣橱 警示胶带 宠物的抚慰 小狗心智 一堂正念课 走出悲伤的黑暗深渊 “过热点” 第4章 失去与获得 困境也很重要 丧亲、离异、失业……你失去的是什么 苦乐参半：“失去与获得”任务 从“困苦”到力量 第5章 期待重置 6 在丧失过后找回重心 提炼故事中的精华 第6章 在生命中学习 从丧失中创生意义 每一个经历都是你的老师 生命教会你的 我从科林的生命中学到的东西 重要的不是丧......