幸福断舍离

幸福断舍离 [美]格雷琴·鲁宾 著 刘甸邑 译 中信出版集团 目录 致读者 前言 第1章 财富 大道至简 创建属于自己的圣地 逐一清理 阅读说明书 第2章 婚姻 证明我的爱 早晚亲吻 给出鼓励 关注积极乐观的一面 承担责任 第3章 为人父母 用心关注 避免过度反应 共享兴趣 一起探险 温暖地问好和告别 第4章 内在设计 重塑自我 远离负能量 三思而后行 回应他人的好意 放弃自我控制 第5章 时间 主导自己的生活 掌控口袋里的“办公室” 给孩子自由 坚持做一件拖延已久的事 更有创意地生活 第6章 身体 在经历中体验 拥抱好味道 礼貌地敲门 好好过节 跳上几步 尝试针灸 第7章 家庭 学会感恩 进门仪式 与父母畅谈 筹划小惊喜 与妹妹合作 第8章 环境 拥抱当下 欣赏所在之地 多行善举 找到自己的使命 创建一处秘密基地 第9章 此时此刻 把握现在 后记 致谢 版权页 献给我的妹妹伊丽莎白 能在家感到幸福是一切雄心壮志的最终结果，是所有进取心和努力的终点站。 ——塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson） “安全了，安全了，安全了。”房子的心脏猛烈地跳动着。“这么多年了——”他叹气。“你们再一次找到 了我。”“在这儿，”她低声喃喃，“你们睡觉；在花园里阅读；大笑，在阁楼的地板上滚动苹果。我们把宝藏 留在这儿了——”俯身，他们带来的光亮让我睁开双眼。“安全了！安全了！安全了！”房子心跳的节拍是这 样狂野。我哭着踱步，“哦，这就是你们埋藏的宝藏？那心中的光亮。” ——弗吉尼亚·伍尔芙（Virginia Woolf） 致读者 幸福计划是一种日常生活实践法。首先是准备阶段，你要认识到什么能带给你快乐、满足和专注，以 及什么会带给你愧疚、愤怒、无聊和懊悔。其次是制订计划，你要制订切实可行的行动方案来增强你的幸 福感。之后就是最有趣也最困难的部分：执行并坚持你的计划。 这本书是关于我第二个幸福计划的故事——关于我这一次尝试了什么，学到了什么。 从我制订第一个幸福计划到现在已经五年了，其间不断有人问我：“你的计划真的有效吗？你的生活看 起来并没有改变太多，你真的变得更幸福了吗？” 的确，我的生活仍然维持原样：同样的丈夫，同样的两个孩子，同样的工作，同样的公寓，同样的循 规蹈矩的日常生活。然而我的幸福计划确实让我收获了幸福；我意识到我要做出改变并且将其付诸实践， 遵守我的个人信条“做自己”，我有能力在不改变我的生活的前提下改变我的人生。 “我没办法开始一个幸福计划，”你也许这么断言，“我没有额外的时间、金钱或者多余的精力。我的计 划表已经够满了。”但是，在大多数......