高能量姿势

高能量姿势 [美]埃米·卡迪 著 陈小红 译 中信出版集团 目录 推荐序一 推荐序二 前言 01 存在的力量：战胜突如其来的窘境 制造临场影响力 少关注他人对你的印象 行为和认知同步 02 认同并表达真实的自我 表达真实自我的正反馈 先从学会放松开始 真实自我的行动力 03 为信任赋能 如何接近和影响你想认识的人 别再摇摆不定 放下评判心理，认真倾听 让存在力自己发声 04 假装成功直至真正成功 战胜冒名顶替综合征——我不属于这里 我也曾是“冒充者” 如何掌控焦虑 05 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力 同时驾驭心态和行动 摆脱焦点效应，远离弱势心理 建立强势心理，提升应对复杂情况的能力 “优势激素”增强沟通力和行动力 06 如何利用肢体语言制造影响力 姿势决定你是谁 正确使用肢体语言的性别差异 建立关系而非震慑对方 07 从冲浪板上站起来！ 肢体语言影响大脑和心理状态 是表情影响情绪还是情绪影响表情？ 身心干预法：迅速提升自信 如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势 08 让身体决定心理 准备好你的高能量姿势 思考：改善认知过程 行为：激活行为取向 身体：增强自我引导能力 痛感：增强疼痛耐受力 电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？ 力量就在你的大脑中 09 小姿势，大改变 面对挑战时，以扩展性的姿势“热身” 正确使用肢体语言的力量 时刻注意自己的姿势 10 习惯的力量：从量变到质变 有效助推心理 持续成长心态 强化积极效果 建立长期习惯 结语 有一套自己的方式 致谢 参考文献 版权页 谨以此书献给，我生命中的挚爱乔纳和保罗 谢谢你们一遍又一遍地耐心 提醒我 “从冲浪板上站起来” 推荐序一 姿势决定你是谁 刘轩 心理学者、作家、哈佛大学人类发展心理学硕士、《我是演说家》总 冠军 你是否常常觉得自己不够好，缺乏自信心？或自认为能力配不上自 己的成就，觉得自己就是个冒牌货呢？心理学中有一个名词用以形容这 个其实很常见的心理状态：imposterism，即“冒牌者症候群”。根据 一些研究推论，有高达七成的人在自己的事业或成长过程中，曾经有过 冒牌者症候群的负面心态。 2012年，哈佛商学院教授，社会心理学家埃米·卡迪的演讲成为 TED演讲上第二位受欢迎的演讲。在这个被许多人誉为改变人生的演讲 中，台上的埃米·卡迪相当亮眼、自信，你可能会觉得她是一个天生丽 质的科学家，是人生赢家，但我相信，当你看过她的演讲和她的这本 《高能量姿势》之后，你会有所改观。她在上大学期间，经历过非常严 重的车祸，大脑受到损伤，智商下降了整整30分......